Wie Sie sagen, wenn Sie Gewichtszunahme

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie Sie sagen, wenn Sie an Gewicht zunehmen . Manchmal kann man , indem man sich selbst in den Spiegel zu erzählen. Andere Zeiten können Sie feststellen, dass Sie sich träge und unmotiviert fühlen. Zu wissen, warum Sie an Gewicht zunehmen ist wichtig, um zu verstehen, wie Ihr Körper funktioniert . Nach WebMD , wobei mehr als 40 Prozent Übergewicht bringt Sie mit einem Risiko für eine Vielzahl von gesundheitlichen Problemen wie Bluthochdruck , Diabetes und Herz-Kreislauf -Krankheit. Was Sie und
Regular Hose oder Shorts
Locker sitzende Hosen oder Shorts
Schuhe
Skala
Flache Oberfläche
Pen
Notepad
Maßband

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Bekleidung und Schuhtest
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auf ein Paar Shorts oder Hosen, die Sie normalerweise tragen , dass eine bequeme Passform versuchen. Beachten Sie, wie sie Ihren Körper fit . Haben Sie Schwierigkeiten, diese Taste ? Haben Sie den Atem anhalten , nur um sie auf zu bekommen ? Wenn sie zu eng fühlen , dann ist dies ein Zeichen, dass Sie an Gewicht zunehmen .
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auf einer Hose, die in der Regel zu groß für Sie zusammengestellt. Fast jeder hat einen "größeren" Jeans sie auf der Hand halten. Wenn diese Hose nun eine gute Passform , könnte dies ein Zeichen, dass Sie an Gewicht zunehmen können.
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auf ein Paar Schuhe, die Sie normalerweise tragen Beleg . Wenn sie enger als sonst passen , ist dies auch ein Zeichen, die Sie an Gewicht zunehmen . Dies liegt daran, die Füße sind ein gemeinsamer Raum für die Gewichtszunahme , wenn eine Person setzt auf ein paar Pfunde . Außerdem beachten Sie bitte die Fußprobleme Sie haben. In einer Online- Umfrage des Bildungsausschusses der American Orthopedic Foot and Ankle Society durchgeführt, um festzustellen, ob eine Verbindung zwischen Fuß Schmerzen und Gewichtszunahme gab, wurden 6.000 Probanden befragt. Die Ergebnisse der Studie zeigten, dass eine Gewichtszunahme von so wenig wie 10 Pfund konnte Fuß Probleme auslösen .
Skala -Test
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auf einer ebenen, flachen Stellen Sie eine Skala Oberfläche . Man kann sagen, ob die Oberfläche flach durch, wie die Waage legt ist . Wenn es wackelt , es an eine glattere , gleichmäßigere Oberfläche . Dies ist wichtig, weil eine unebene Oberfläche kann mit dem Gewicht die Waage stellt .
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Entfernen Sie alle Kleidung, außer für Unterwäsche stören. Dies ist wichtig, weil Jeans, Schuhe und schwere Shirts oder Pullover kann zusätzliches Gewicht und bewirken das Gewicht die Waage stellt .
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Schritt auf die Waage . Um herauszufinden, ob Sie an Gewicht zunehmen , müssen Sie zunächst einen Ausgangspunkt, um zu verweisen. Beachten Sie Ihr Gewicht nach unten in Ihrem Tagebuch oder ein Stück Papier zu schreiben.
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Eine Woche warten, und auf die Waage wieder . Beachten Sie Ihr Gewicht und notieren Sie in Ihrer Zeitschrift. Warten 1 Woche ist eine allgemeine Richtlinie zur Gewichtszunahme zu bewerten, nach Leben Tips.com , denn das ist die Zeit, die es dauert, bis die meisten Menschen sich auf 2 bis 3 Pfund zugenommen .
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vergleichen die Zahlen von der ersten Woche in die zweite Woche . Bestimmen Sie, ob Sie gewinnen Gewicht durch die Berechnung der Differenz zwischen den Zahlen .
Tape Measure -Test
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Messen Sie den Bereich um die Büste , indem sie den Anfang des Bandmaßes und wickelte sie um den Busen. Nehmen Sie präzise Messungen durch Messung der vollsten Bereich der Büste Linie . Das bedeutet, die Messung der Bereich, wo die Büste Linie ragt am meisten . Notieren Sie sich den Körperteil Sie messen und die Messung daneben.
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Nehmen Messungen um Ihre Taille . Legen Sie das Maßband in der Nähe von dem Bauchnabel beim Start der Messung . Wickeln Sie das gesamte Maßband um die volle Teil Ihrer Taille. Wenn Ihr Bauch ragt ein wenig , versuchen Sie nicht , diesen Bereich mit dem Maßband nach unten zu drücken . Ziehen Sie fest am Maßband , aber machen Sie es nicht zu fest. Notieren Sie sich den Körperteil und die Messung daneben.
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den Bereich um die Hüften messen . Dieser Bereich wird zwischen dem Oberschenkel und Unterschenkel entfernt. Statt das Band zwischen diesen beiden Bereichen des Körpers , die in der Regel um den Mittelteil des Gesäßes ist . Fest ziehen Sie das Maßband , aber machen Sie es nicht zu fest. Notieren Sie sich den Teil des Körpers, die Sie gemessen und die Messung daneben.
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Lassen Sie zwei Wochen passieren . Verwenden Sie Ihr Maßband, um die gleichen Bereiche des Körpers wieder zu messen. Beachten Sie diese Messungen in Ihrem Buch . Zahlen vergleichen , um festzustellen , ob Sie an Gewicht zunehmen . Größere Messungen während der zweiten Woche genommen zeigen, dass Sie an Gewicht zunehmen . Zahlen, die sich nicht ändern lassen, wissen Sie, Ihr Gewicht zu stabilisieren . Kleinere Zahlen geben Sie Gewicht verlieren .