Wie man Heißhunger auf Süßes Stop

Ein süßer Zahn oder eine Liebe für süße Leckereien , ist etwas, was viele Menschen identifizieren können. Leider essen zu viel Zucker kann zu einer Vielzahl von gesundheitlichen Problemen, wie Diabetes, Nierenschwäche , unregelmäßige Ernährung und Übergewicht beitragen . Laut Dr. Elisabeth Ziemann für die Website My Life Stages , Hinweise darauf, dass Lebensmittel mit hohem Zucker stimulieren die gleiche Freude Rezeptoren im Gehirn, die zu Alkohol und Drogen reagieren. Treten eine Zucker Gewohnheit und Heißhunger auf Süßes erfordert Willenskraft und den Wunsch, es zu tun. Was Sie
Stevia
Obst und gemüse Brauchen
Wasser
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Ihr Serotoninspiegel anheben . Working out Mitteilungen Serotonin, ein Neurotransmitter, der eine Gesamt glücklich und zufrieden Gefühl verursacht. Ein flotter Spaziergang oder jede Art von Training wird einen Anstieg der Serotonin zu produzieren. Serotonin wird auch freigegeben, wenn Sie Schokolade oder andere Süßigkeiten zu essen. Eine gesunde Lebensweise mit einer ausgewogenen Ernährung , Routine Schlafrhythmus , und ausreichend Bewegung wird der Serotoninspiegel auszugleichen , so dass Sie die Schokolade nicht brauchen.
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Aufhören zu essen, Zucker und ersetzen sie durch gesündere Alternativen . Je mehr Sie Zucker essen, desto mehr werden Sie es sehnen. Laut Dr. Elisabeth Ziemann für die Website My Life Stages , verbrauchen weniger zuckerhaltige Lebensmittel führen zu einer verringerten Heißhunger für sie führen. Ersetzen Sie zuckerhaltige Leckereien mit Obst und Gemüse. Für Getränke , die Sie gerne zu versüßen , versuchen Stevia . Stevia ist ein natürlicher Süßstoff aus den Blättern der Stevia- Pflanze. Stevia ist auch kalorienfrei , im Gegensatz zu Zucker, und ist viel süßer als Zucker. Es ist wichtig, Stevia und andere künstliche Süßstoffe in Maßen zu verwenden. Nach der Mayo Clinic, können sogar zuckerfreie Lebensmittel zur Gewichtszunahme beitragen , wenn sie nicht in Maßen konsumiert werden.
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Essen Sie mehr Obst und versuchen, mehr Protein auf Ihre Ernährung . Dr. Lawrence Wilson empfiehlt, Obst als Dessert. Mit Gurken oder Äpfel für einen Snack ist eine gesunde Alternative zum Zucker verpackt Snack. Gemüse wie dunkel, Blattgemüse wird Ihnen helfen , Ihren Körper zu entgiften und füllen es mit Mineralien. Laut Dr. Wilson, sind Mineralstoffe eine erforderliche Komponente für die Krebs-Zyklus , ein Teil der für die Energieproduktion im Körper verantwortlich ist. Mineralien wie Kupfer , Zink und Magnesium sind für den Körper, um die Durchführung der Krebs-Zyklus . Wenn der Krebs-Zyklus nicht optimal entstehen durch einen Mangel an notwendigen Mineralien , die Zellen des Körpers werden in einem Versuch, das Problem zu lösen hungrig nach Zucker.
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viel reines Wasser trinken . Sie nichts , um mindestens drei Gläser Wasser pro Tag nicht hinzufügen , stellt die Website verlieren Kostenlos. Wasser ist ein weiterer Schlüsselelement, um zu reinigen und entgiften Sie Ihren Körper hilft . Wasser spült den Körper von Giftstoffen und helfen Sie fühlen sich erfrischt . Sie können Ihr Wasser mit einem Spritzer von Kokoswasser , das ganz natürlich ist und schmeckt versüßen
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Gehen Sie für einen gemütlichen Spaziergang jeden Tag - . Immer in dieser Gewohnheit kann helfen, einen gesunden Lebensstil zu schaffen . Immer die empfohlenen acht Stunden Schlaf jede Nacht trägt auch zu einem ausgewogenen Lebensstil. Ein Zucker Verlangen kann durch eine träge Gefühl durch die Nebennieren Müdigkeit begleitet werden , so dass immer gut, Qualität Schlaf ist wichtig , um Zucker Sucht zu überwinden . Das Verfahren zum Schneiden Verlangen nach Zucker kann zu einem langsamen und langwierigen ein , vor allem für Personen, die Zucker konsumiert haben, seit sie Kinder waren. Eine Änderung der Lebensweise kann helfen, beseitigen diese Heißhunger mit Zeit und Geduld.