Was sind zwei Faktoren, festzustellen, wie viel sollten Sie wiegen

? Ermitteln Sie Ihr Idealgewicht beinhaltet Körpermaße , Risikofaktoren und Körperrahmengröße . Zwei wichtige und gültige Weise zu bestimmen, wie viel Sie wiegen sollten, sind Sie Ihren BMI -Score und Ihre Taille -Hüft -Verhältnis. Die Berechnung dieser Faktoren kann Ihnen helfen, Ihr Wunschgewicht zu erreichen. Body-Mass- Index

Body-Mass- Index (BMI) verwendet, um die Menge des Körperfetts eine Person zu messen. BMI Berechnungen erfordern Größe, Gewicht und Alter, und sie werden nicht von Karosserierahmen oder Geschlecht beeinflusst. Bei der Bestimmung Ihr Idealgewicht mit BMI -Berechnungen , das Center for Disease Control berichtet, dass ein gesunder BMI liegt zwischen 18,5 und 24,9 . Alles, was weniger als 18,5 gilt als untergewichtig zu sein, und alles, was größer als 24,9 gilt als übergewichtig .
Waist- to- Hip-Ratio

Eine zuverlässige Möglichkeit, festzustellen, ideale Körper Gewicht und Adipositas Risikofaktoren ist durch die Auswertung der Taille -Hüft- Verhältnis eines Individuums . Dabei wird , indem die Gesamtzahl der Zentimeter um die Taille durch die Gesamtzahl von Zoll in Hüfthöhe. Für Frauen ist ein Verhältnis von 0,8 oder weniger als gesund , während ein Verhältnis von 0,95 oder weniger ist für Männer als gesund . Durch die Bewertung der Taille -Hüft -Verhältnis, kann eine individuelle sein Idealgewicht zu bestimmen, um Risikofaktoren für Krankheit und Fettleibigkeit zu reduzieren. Das ist, weil Bauchfett ist gefährlicher als Fett in anderen Bereichen des Körpers gespeichert sind, und die gleichzeitig eine gesunde Taille- Hüft-Verhältnis ist wahrscheinlicher , Sie zu einem gesunden , Idealgewicht zu bringen, nach MSNBC .
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Zuverlässigkeit von BMI

Obwohl der BMI -Score ist ein gültiger Weg, um die Körperzusammensetzung zu bestimmen , kann es nicht so gut für einige Menschen. Das ist, weil der BMI -Score kann Körperfett bei Menschen, die athletisch gebaut werden überschätzt , weil Muskeln schwerer sind als Fett. Es kann auch unterschätzen Körperfett bei älteren Menschen und diejenigen, die eine geringere Menge an Muskelmasse haben .
Andere Faktoren

Andere Faktoren , die bestimmen, Idealgewicht helfen umfassen Körper Rahmen, Geschlecht, Größe und andere Risikofaktoren für Krankheit und Fettleibigkeit. Mit einer Kombination aus all diesen Faktoren können mehr zuverlässig helfen, Ihr Idealgewicht zu bestimmen. Wenn Sie unsicher über die Idealgewicht für Ihren Körper-Typ sind , konsultieren Sie Ihren Hausarzt , um festzustellen , was Gewichts Ihnen am besten passt .