Wie erkennen Sie, ob Sie haben Gewicht verloren

Abnehmen kann ein harter Kampf sein , und halten eine genaue Aufzeichnung von Woche zu Woche ist ein wichtiges Werkzeug, um Schuppen Pfund . Wenn Sie Gewicht verlieren in einem langsamen Tempo , die oft empfohlen wird , mit einer Skala und einem Messband ist der beste Weg , den Überblick über Ihren Gewichtsverlust zu halten. Hopping auf der Skala zur gleichen Zeit jeden Tag wird Ihnen die genauesten Messwert auf , wie viel Gewicht Sie verlieren zu schaffen, und das Maßband wird Ihnen helfen, den Überblick über Ihre Taille Größe zu halten. Was Sie brauchen
Maßstab
Taille Maßband
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Bestimmen Sie eine Zeit jeden Tag , die bequem zu sich wiegen und ist , dass die Skala zugänglich . Stellen Sie sicher , sich in der gleichen Zeit jeden Tag wiegen , wie früh am Morgen oder kurz vor Bett.
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Machen Sie ein Diagramm , auf dem Sie Ihr Gewicht jeden Tag aufzeichnen. Wiegen Sie sich , und notieren Sie Ihr Gewicht und das Datum. Wie Sie dem Diagramm hinzufügen fortzusetzen, festzustellen, ob Ihr Gewicht steigt oder fällt von Tag zu Tag oder Woche zu Woche.
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Einmal in der Woche , verwenden Sie das Maßband , wenn Sie sich wiegen . Wickeln Sie das Band um Ihren Bauch, knapp über den Hüftknochen . Ziehen Sie das Band , so dass es gemütlich, aber nicht nach unten drücken auf den Bauch ist . Schreiben Sie Ihre Taille Größe neben dem Datum auf der Karte , so dass Sie sehen können, ob Ihr Taillenumfang zu-oder abnimmt .