WasserentfernungMethoden

Blähungen und Wassereinlagerungen ist ein häufiges Problem , das viele Menschen bewirkt , unabhängig von Alter oder Geschlecht. Wasserrückhaltevermögen kann durch eine Anzahl von Dingen , wie beispielsweise Elektrolytstörungen , Dehydrierung, übermäßigen Verbrauch von Stoffen , wie Natrium , Koffein und Alkohol, und Veränderungen in der Ernährung verursacht werden. Es ist wichtig zu verstehen, dass Wassereinlagerungen ist eine temporäre und easy-to- fix Problem. Jedoch können die Lösungen etwas überraschend. Wasser trinken

Trinkwasser, überraschend , ist die Nr. 1-Lösung zu Wassereinlagerungen und Blähungen Probleme . Trinkwasser hilft dem Körper zu spülen Giftstoffe freisetzen und zusätzliche Gewicht aus Zellen . Der Körper speichert Wasser in ihren Zellen um Austrocknung zu vermeiden und schützen vor Ungleichgewicht der Elektrolyte und Natrium. Deshalb, wenn Sie genug Wasser zu trinken, schüttet der Körper Wasser aus den Zellen und Blähungen ab. Experten vermuten, dass das Trinken von 60 bis 120 Unzen Wasser pro Tag ist ein gesunder Weg, um Gewicht zu reduzieren und Wasser , um Giftstoffe aus den Zellen zu spülen.
Vermeiden Toxine

Giftstoffe in bestimmten Lebensmitteln und Substanzen verursachen Blähungen durch Erhöhung das Problem in Abschnitt 1 dargestellt. Zum Beispiel ; Alkohol dehydriert den Körper, so dass Zellen auf extra Wasser festhalten und damit den Körper aufblähen . Zu viel Alkohol , ohne genügend Wasser bewirkt, dass die Hände , Bauch, Füße, Knöchel , und selbst das Gesicht zu schwellen. Wie Alkohol, kann Natrium- reiche Lebensmittel , Zigaretten und raffinierten Zucker und Mehl Blähungen verursachen. Um Wassereinlagerungen zu reduzieren, vermeiden Sie diese Lebensmittel und Substanzen oder so weit wie möglich zu begrenzen.
Kohlenhydrate und Water Retention

Für viele Kohlenhydrat -reiche Lebensmittel dass der Körper mehr Wasser Gewicht zu halten . Lebensmittel wie Brot , Kekse, Limonaden, Süßigkeiten , Gebäck und andere kohlenhydrathaltigeLeckereien können Flüssigkeitsretentionund verursachen die Muskeln , um zusätzliches Wasser zu halten. Das Festhalten an einer gesunden Ernährung von Proteinen , können Vollkornprodukte und gesunde Fette helfen, den Körper im Gleichgewicht und vermeiden Sie die unnötige Halte von Wasser in die Zellen. Antioxidant und wasserreichen Lebensmitteln wie Blattgemüse, Gurken, Tomaten und andere Gemüse sind auch gesagt, um dazu beitragen, Flüssigkeitsretention , wie sie liefern viel Wasser, um den Körper.
Gesunder Schlaf und regelmäßige Bewegung

Ausreichender Schlaf und regelmäßige Bewegung sind zwei weitere Möglichkeiten, Blähungen und Wassereinlagerungen zu verringern. Schlaf hilft dem Körper wieder seine Muskeln und verringert Schwellungen der Haut , Gesicht und Augen. Ebenso hilft Bewegung der Körper Giftstoffe über den Schweiß und baut gesunde Muskelmasse , die den Stoffwechsel auf Touren hält . Diese Prozesse zusammen , halten den Körper metabolisieren Lebensmittel richtig und Spülen Toxine. Zur Erinnerung, Reduktion von Flüssigkeit und Wasser Gewicht ist einfach, wenn Sie einfache Schritte in Richtung Gesundheit zu folgen. Diese Schritte umfassen Trinkwasser , Sport treiben, gesunde Ernährung reich an Antioxidantien produzieren und Gemüse , und immer ausreichend Schlaf . Reduzieren Sie Alkohol, Tabak, Mehl und Zucker verfeinert und andere Toxin - beladenen Speisen und Substanzen . Diese einfachen Schritten wird Ihr Körper spülen Giftstoffe helfen und lassen extra Wasser Gewicht.