Wie zu brennen -Off Kohlenhydrate

Kohlenhydrate sind Ihrem Körper die wichtigste Energiequelle . Leider überschüssige Kohlenhydrate , wenn mit überschüssigen Kalorien aufgenommen, werden leicht als Fett gespeichert und trägt wesentlich zur Gewichtszunahme. Kohlenhydrate sind leicht verbrannt , aber. So können Sie loswerden Sie überschüssiges durch eine Kombination von Nahrungs Manipulation und Bewegung. Diese Methode funktioniert auch für Menschen, die Kohlenhydrate zu verbrennen, um die Gewichtsabnahme zu verbessern wollen. Was Sie benötigen
Gewichte
Weitere Anweisungen anzeigen
1

Übung erste, was am Morgen, bevor Sie frühstücken. Der Körper verbrennt Kohlenhydrate , während Sie schlafen . Fitnesstraining , bevor Sie gegessen haben können Sie mit einer größeren Kohlenhydratdefizitstarten.
2

Do um 30 bis 45 Minuten MuskelabbauTraining. Übung jeden Muskel bis zum Versagen . Sie werden wissen, der Muskel versagt hat , wenn Sie nicht in der Lage , um die Übung fortzusetzen. Verwenden Sie leichte bis mäßige Gewichte und tun eine hohe Anzahl von Wiederholungen. Diese Übung , die auch als hoher Lautstärke kontinuierliche Schaltung Widerstandstraining bekannt ist, werden die Kohlenhydrate, die in den Muskeln gespeichert sind, zu verbrennen.
3

in 15 bis 20 Minuten mit hoher Intensität Intervall-Training zu engagieren. Hohe Intensität Cardio-Training verbrennt einen großen Anteil an Kohlenhydraten , insbesondere die Kohlenhydrate, die in der Leber gespeichert werden.
4

Begrenzen Sie die Menge der Kohlenhydrate, die Sie in jeder Sitzung , um nicht mehr als 20 Gramm essen. Die Verringerung der Menge, die Sie aufnehmen, wird ermutigen Sie Ihr Körper auf seine gespeicherten Kohlenhydrate zu verbrennen.