Wie Körpergewicht Prozentsatz Berechnen

Der Body Mass Index , BMI oder nutzt Ihre Höhe und Gewicht Ihr Körperfettanteil zu schätzen. Untergewichtig , normal, übergewichtig und fettleibig : Körperfettanteilesind in vier Kategorien unterteilt. Es ist wichtig, für einen Körperfettanteil , die , um Krankheiten wie Herzerkrankungen und Diabetes zu vermeiden, ist normal zielen . BMI ist ein nützliches Werkzeug, wenn es um die Bestimmung der Körperfettanteil kommt . Allerdings kann es Körperfett in einem muskulösen Person zu überschätzen , und unterschätzen Körperfett in diejenigen, die Muskeln verloren. Was Sie brauchen
Maßstab
Maßband
Notizblock
Weitere Anweisungen
Berechnung manuell
1

Hilfe der Skala , um Ihr Gewicht zu messen anzeigen . Schreiben Sie Ihr Gewicht auf dem Notizblock Rundung auf die nächste ganze Zahl , wenn nötig.
2

Verwenden Sie das Maßband um Ihre Körpergröße messen. Schreiben Sie Ihre Höhe auf dem Notizblock .
3

Zugriff auf die BMI -Tabellen. Suchen Sie Ihre Körpergröße in Zentimeter in der ersten Spalte der Tabelle. Markieren Sie die Stelle mit einem Finger.

4 Blättern Sie mit dem Finger nach rechts, bis Sie die Nummer nächste in Pfund zu finden, um Ihr Gewicht. Halten Sie Ihren Finger über diese Stelle.
5

vertikal Bewegen Sie den Finger auf die Spalte, in der Sie Ihr Gewicht befindet. Blättern Sie weiter, bis Sie eine Zahl in der zweiten Zeile am oberen Rand der Seite beschriftet erreichen " BMI ". Diese Zahl stellt Ihren Körperfettanteil .
Mit BMI-Rechner
6

Hilfe der Skala auf Ihr Gewicht in Pfund oder Kilogramm messen. Schreiben Sie Ihr Gewicht auf dem Notizblock Rundung auf die nächste ganze Zahl , wenn nötig.
7

Verwenden Sie das Maßband um Ihre Höhe in Fuß und Zoll oder Zentimeter messen. Schreiben Sie Ihre Höhe auf dem Notizblock Rundung auf die nächste ganze Zahl , wenn nötig.
8

Rufen Sie die BMI-Rechner . ( siehe Quelle 1) Wählen Sie zwischen Standard -und metrischen Tabellen auf dem Rechner.
9

Geben Sie Ihre Körpergröße und Gewicht in die entsprechenden Felder ein . Wählen Sie " BMI berechnen ".
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Schauen Sie das Feld " Ihr BMI . " Die Zahl im repräsentiert Ihren Körperfettanteil . Suchen Sie den BMI- Kategorie Sie fallen um festzustellen, ob Sie in einem gesunden Gewichtsbereich sind .