Wie wissen, ob Sie an Gewicht zunehmen

Gewichtszunahme kann für eine Vielzahl von Gründen geschehen. Es kann scheinen, wie es wäre leicht zu bemerken, aber die Gewichtszunahme tatsächlich schleichen sich auf Sie und es kann ein paar Pfund , bis Sie merken, es geschieht. Der Körper fügt Gewicht in so geringen Mengen , dass Sie auf diese einzustellen, bis mehr bemerkbar Faktoren weisen darauf hin , Sie . Überprüfen Sie Ihr Gewicht auf einen Gewinn zu überwachen ist eine einfache Aufgabe , die nur erfordert Auge auf ein paar Zahlen . Was Sie brauchen und
Skala
Notepad oder Notebook
Bleistift oder Kugelschreiber
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1

sich wiegen . Wenn Sie vor kurzem gewogen wurde, können die beiden Gewichte zu vergleichen, um festzustellen, ob Sie Pfund gewonnen zu haben. Manchmal kann eine Person bis zu fünf Pfund zunehmen , ohne das Gefühl viel anders oder bemerken eine Veränderung. Notieren Sie die aktuelle Gewicht in das Notebook für die Zukunft.
2

Überprüfen Sie den Sitz Ihrer Kleidung. Sie Ihre Hose das Gefühl, keine strengeren , oder Ihre Unterwäsche hinterlassen Spuren aus dem elastischen , dass Sie vorher nicht bemerkt? Dies könnte zu einem festeren Sitz , der eine paar Pfunde zu zeigen.
3

wöchentliche Wiegen Sie sich und nutzen Sie Ihre ersten Wiegen als Bezugspunkt , um die Schwankungen zu überwachen. Nehmen Sie Ihr Gewicht im Notebook , um es zu verfolgen.
4

Rufen Sie Ihren Arzt , wenn Sie irgendwelche letzten Termine oder Vorsorgeuntersuchungen haben. Vergleichen Sie das Gewicht, das sie auf Datei für Sie zum Gewicht, das Sie von Ihrem Skala aufgezeichnet haben . Auch fragen , ob es irgendwelche Schwankungen der Gewichtsaufnahmenin ihren Dateien, wenn Sie mehr als einen letzten Besuch gehabt zu haben.