Gründe für Überessen

Wenn Sie jemals aus eine ganze Tüte Chips poliert wurden oder versehentlich einen ganzen Container Schokoladeneis geleert von sich selbst, Sie irgendwann in Ihrem Leben überfressen haben . Die gute Nachricht ist, dass Sie nicht allein sind. Die schlechte Nachricht ist, dass Überernährung kann zu Gewichtsproblemen und einer langen Liste von gesundheitlichen Bedenken führen, vor allem , wenn häufig getan . Erkennen Sie die Gründe für übermäßiges Essen und die notwendigen Schritte einleiten , um die Wahrscheinlichkeit künftiger Ereignisse zu reduzieren. Mindless Eating

Versuch zum Multitasking beim Essen ist eine häufige Ursache für overindulging nach den Centers for Disease Control and Prevention . Wenn Sie kombinieren das Essen mit einem anderen Tätigkeit, wie Fernsehen oder im Internet surfen, wird Ihre Aufmerksamkeit unterteilt. In dem Prozess, können Sie nicht erkennen , wie viel Sie wirklich essen oder ob Sie noch hungrig sind mehr.
Eating Disorder

In einigen Fällen ist Überernährung ein Faktor von einer psychischen Störung, die zu Essattacken führen , nach dem National Institute of Mental Health. Diejenigen, die von einer Binge - Eating-Störung Erfahrung wiederkehrenden Episoden, in denen sie Nahrung in einer scheinbar out-of -control Weise konsumieren, leiden. Die Erfahrung führt zu Schuld und Scham , die wiederum zu mehr Essattacken .
Auslassen von Mahlzeiten

Wenn Sie eine Mahlzeit auslassen, wird Ihr Magen gezwungen auf leer für längere Zeit funktionieren . Die Zeichen sind klar: hörbare Grollen Geräusche , Bauchbeschwerden oder Hungerattacken , ein allgemeines Gefühl der Unruhe und sogar Übelkeit in extremen Fällen. Weil sie nicht in regelmäßigen Abständen essen kann zu übermäßigem Essen , wenn Sie sich die Zeit nehmen , um zu einer Mahlzeit sitzen führen , nach der Health Resources and Services Administration .
Stress-

Wenn die Ereignisse in Ihrem Leben sind überwältigend und zu einer Ansammlung von Stress und Angst , kann es manchmal zu Essen zu machen als ein Mittel für den Umgang mit Frustration. Kim Beardsmore , Gewichtsverlust -Experte und Autor des Online-Magazins Weight Loss Gesundheit, heißt es, dass Schokolade und Kohlenhydrate unterstützen die Produktion von Serotonin , was zu erhöhten Glücksgefühlen führt. Wenn Sie sich selbst drehen , um den Komfort von süßen oder stärkehaltige Lebensmittel in Zeiten von Stress , das ist , warum.
Essen und Trinken

Die Centers for Disease Control and Prevention berichtet dass viele Restaurants servieren Speisen in größeren Portionen als eine Person sollte im Laufe einer Mahlzeit zu essen. Diejenigen, die um Essen gewohnt sind, und haben ihren Appetit auf die größeren Teile des Restaurants eingestellt werden kann, ständig zu viel essen , ohne es zu merken.
Getting Over eine Sucht

Wenn Sie das Rauchen aufzugeben oder eine andere Sucht, ist das Verlangen nicht einfach weg. Obwohl Sie engagiert sich verlassen sind geistig immer noch erwartet, dass Ihr Körper die Behandlung, die sie gewöhnt. Für Menschen, die Preisgabe dieser Sucht, insbesondere der mündlichen Vielfalt , Essen ist ein effektiver Weg , um die Versuchung , indem Sie Ihre Hände und Mund anders besetzten Einhalt zu gebieten.