Wie erkennen Sie, wenn Sie übergewichtig für Ihre Höhe

Erhalt eines gesunden Gewicht für Ihre Höhe reduziert das Risiko von Gesundheitsproblemen wie Diabetes , koronare Herzkrankheit , Schlaganfall und bestimmte Krebsarten . Body-Mass- Index (BMI ), die eine Schätzung von Körperfett aus der Höhe und das Gewicht einer Person berechnet, so ist eine der einfachsten und zuverlässigsten Möglichkeiten, um festzustellen, ob Sie als übergewichtig oder fettleibig sind . Die folgenden sind einige Schritte, die Sie ergreifen können , um zu überprüfen , ob Sie für Ihre Höhe übergewichtig sind. Was Sie
Waagen Brauchen
Ruler
Bleistift
Maßband
Rechner
Weitere Anweisungen
Kilogramm und Meter ( oder Zentimeter )
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in Kilogramm erhalten eine genaue Messung der Ihr Gewicht mit Waage.
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erhalten eine genaue Messung der Körpergröße in Zentimetern. Mit dem Rücken an einer Wand, und halten Sie ein Lineal an der Oberseite des Kopfes in einem 90- Grad-Winkel an der Wand. Machen Sie eine kleine Markierung an der Wand mit einem Bleistift an der Stelle, wo der Herrscher die Wand trifft . Messen Sie den Abstand zwischen dem Boden und der Marke in cm mit einem Maßband .
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Teilen Sie Ihre Körpergröße in Zentimetern mit 100, um Ihre Körpergröße in Metern zu erhalten. Zum Beispiel 170 Zentimeter geteilt durch 100 gleich 1,7 Meter .
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Mehrere Ihre Körpergröße in Metern für sich. Zum Beispiel 1,7 multipliziert mit 1,7 entspricht 2.89.
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Ihr Gewicht in Kilogramm durch das Dividieren Sie in Schritt 4 erhaltene Figur. Rund um die resultierende Betrag auf zwei Dezimalstellen Punkte , und das ist Ihr BMI . Zum Beispiel , 69 Kilogramm , geteilt durch 2,89 entspricht einem BMI von 23,88 .
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Interpretieren Sie Ihren BMI mit den Standard- Gewichtsstatus Kategorien. Diese können von Ihrem Arzt oder online unter Centers for Disease Control and Prevention , National Heart Lung and Blood Institute , Weight Control Information Network und andere Websites bezogen werden . Zum Beispiel, ein BMI von 23.88 fällt in der Gewichtsklasse , die als gesund.
Pfund und Zoll ist
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erhalten eine genaue Messung der Ihr Gewicht in Pfund mit Skalen .
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Erhalten genauen Messung der Körpergröße in Zentimeter durch Stehen mit dem Rücken an einer Wand, und hält ein Lineal an der Oberseite des Kopfes , in einem 90- Grad-Winkel an der Wand. Machen Sie eine kleine Markierung an der Wand mit einem Bleistift an der Stelle, wo der Herrscher die Wand trifft . Messen Sie den Abstand zwischen dem Boden und der Marke mit einem Maßband .
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Mehrere Ihre Körpergröße in Zentimeter von selbst aus. Zum Beispiel , 67 multipliziert mit 67 gleich 4489 .
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Ihr Gewicht in Pfund Teilen durch die Sie in Schritt 3 erhaltene Figur. Zum Beispiel , £ 152 , geteilt durch 4489 gleich 0,03 .
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die Sie in Schritt 4 von 703 ermittelten Zahl multiplizieren . Rund um die resultierende Betrag auf zwei Dezimalstellen Punkten. Dies ist Ihr BMI . Zum Beispiel 0,03 multipliziert mit 703 ergibt einen BMI von 21,09 .