Das beste Training für Love Handles mit Gewichten

Leider ist es unmöglich, nur das Gewicht zu verlieren von Ihrer Liebe behandelt . Um Fettpölsterchen zu reduzieren, müssen Sie insgesamt Körperfett zu reduzieren und , für Männer, neigen Fettpölsterchen um die letzten Dinge, die kommen aus sein. Viele Übungen kann getan werden, um Ton die Muskeln unter den Fettpölsterchen oder Fettverbrennung Übungen, die helfen, Körperfett zu entfernen . Durch die Verwendung von Gewichten , die maximale Fettverbrennung erstellen Sie , wie die mehr Muskeln Sie haben , desto mehr Fett zu verlieren. Cardio

Cardio-Programm ist notwendig, um Fett zu verbrennen. Viele Herz-Kreislauf -Programme integrieren leichten Gewichten in den Bewegungen , damit Sie härter arbeiten . Jede Art von Cardio-Programm funktionieren wird, wie Aerobic, Tanzen, Schwimmen , Laufen und Zirkeltraining . Sie müssen , um den Stoffwechsel zu erhöhen, um die Liebe zu bekommen Griff , Fett zu sich lösen. Termine in einem Minimum von 20 Minuten Cardio-Training, drei bis fünf Mal pro Woche.
Crunches

Viele verschiedene Arten von Crunches konzentrieren sich auf Straffung der Muskeln im Bauch und liebe Griffe oder schrägen . Solche Crunches gehören ein Reverse Crunch , Beine bis Crunch, Crunch und Verdrehen der Hüfte Rollen . In zusätzlichen Widerstand knirscht , indem ein Gewicht auf der Schulter , die macht oder hält ein Gewicht , wenn eine reguläre Krise verdrehen .
Stabilitäts-Ball

Rücken liegen auf einem Gymnastikball und Twist von Seite zu Seite , während ein Paar Kurzhanteln vor sich hält . Die Hanteln machen die Übung sehr viel schwieriger. Wenn Sie gerade erst begonnen haben , können Sie eine kleinere Kugel in den Händen halten . Sie können auch andere Crunches ausführen mit dem Gymnastikball . Das ist wirklich Herausforderungen Ihre schrägen Muskeln , wie sie arbeiten ständig an Ihrem Körper fest auf den Ball zu halten.
Gewichte

Sie nicht eine Reihe von professionellen Gewichte zu verlieren brauchen Körperfett. Sie können Elemente in Ihrem Hause, die als Gewichte dienen kann zu finden. Nutzen Sie einfach diese mit dem Training , um den Widerstand hinzuzufügen. Leere Milchflaschen mit Sand und Kieselsteinen , um Gewichte zu schaffen gefüllt werden. Sie können eine schwere Dose aus der Speisekammer zu heben. Der Artikel sollte schwer genug sein und bequem gehalten werden.