Tricks , damit Sie nicht essen

Gesunde Ernährung ist notwendig, um Ihren Körper richtig funktionieren auf einer täglichen Basis . Essen zu viel kann sich negativ auf Ihre Gesundheit und führen zu Gewichtsproblemen . Stress, Angst , Schlafmangel , Müdigkeit, Heißhunger und Langeweile alle können Sie für ungesunde , Gewichts sabotieren Lebensmittel zu erreichen. Wenn Sie nicht essen , weil Sie völlig auf eine Detox- Diät sind , oder wenn Sie über-Essen oder was in Heißhunger vermeiden wollen, gibt es verschiedene Dinge, die Sie tun können, um dies zu erreichen wollen . Wasser trinken

Trinkwasser können Sie vom Essen halten, weil es macht satt . Wasser hat keine Kalorien , so dass Sie Ihr Gewicht nicht beeinträchtigt wird. Wasser hält Sie hydratisiert und ein hydratisiertes Körper funktioniert am besten . Wenn Sie Hunger oder Heißhunger fühlen kommen auf, zu erreichen für Wasser statt Fett- , Salz-oder zuckerhaltige Lebensmittel . Die Flüssigkeit fühlt man sich voll und beseitigt Ihren Hunger und Begierde. Trinken Sie ein Glas Wasser vor dem Essen kann auch Ihnen helfen, Kalorien zu sparen , weil Sie das Gefühl voller schneller und am Ende weniger essen .
Suche Distraction

halten sich selbst beschäftigt halten kann Sie vom Essen . Wenn der Drang nach Nahrung einsetzt, finden etwas zu tun. Hören Sie Musik , Bewegung, gehen zu Fuß oder sprechen am Telefon mit einem Freund. Lenken Sie sich so Ihre Gedanken abgelenkt zu werden. Statt darüber nachzudenken, über das Essen , die nur Ihr Drang -Feeds, denken über das Gespräch, das Sie mit Ihrem Freund oder Fokus auf die Übung, die Sie gerade ausführen . Planen Sie vor der Zeit auf , was Sie tun, wenn Heißhungerattacken setzte ein
Kaugummi

Wenn dem Wunsch ungesunde Kost , Kaugummi können Sie von zu halten geben in Ihren Heißhunger. Der Gummi hält den Mund voll und die Süße der Gummi kann Heißhunger auf Süßigkeiten zu beseitigen. Zuckerfreien Kaugummi ist die beste Wahl von Gummi , weil es nicht die Zähne schädigen. Hohes Maß an Stress kann zu Heißhunger und Überernährung führen . Der Akt der Kaugummi hilft entspannen Sie und reduziert Stress.
Vermeiden Versuchung

Versuchung zu essen ist überall. Billboards , TV-Werbespots und Fast-Food- Restaurants können zum Auslösen Heißhunger. Einige von diesen sind schwer zu vermeiden. Mit ungesunde Lebensmittel in Ihrem Hause und wissen, dass sie im Haus sind, ist auch ein Auslöser und kann auch in Essen und über-Essen führen. Zerstört, werfen oder verlosen alle ungesunde Lebensmittel in Ihrem Haus ist der einzige Weg, um zu vermeiden, essen das Essen und geben in Versuchung .