Wie man Gewicht reduzieren Mit Grapefruits

Grapefruit ist eine kalorienarme Lebensmittel dicht an Nährstoffen. Es liefert hohe Konzentrationen von Vitamin C , Antioxidantien und Ballaststoffe. Während Grapefruit kann eine nahrhafte Teil einer gesunden Ernährung sein , hat sie auch als Teil von The Grapefruit-Diät , eine Modeerscheinung Ernährung , die drastisch begrenzt Kalorienzufuhr ein dieter zu schnellen Gewichtsverlust in einer ungesunden Weise zu fördern befördert worden. Diäten sind nicht zu empfehlen und nicht langfristige Gewichtsabnahme oder Nutzen für die Gesundheit zu fördern. Allerdings kann Grapefruit leicht in eine gesunde Ernährung und Lebensstil integriert werden, um zu dauerhaftem Gewichtsverlust. Was Sie brauchen
Grapefruit
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Wählen Sie hohe Qualität, in der Saison Grapefruit; die Spitze- Anbausaison ist in den Herbst- und Wintermonaten. Grapefruit ist das ganze Jahr über , aber außerhalb der Saison Obst wurde entweder für eine lange Zeit gelagert oder von ausländischen Herstellern importiert , wodurch Nährwert reduziert .
2 Streuen Sie Ihre Lieblings- no- Süßstoff auf geschnittene Grapefruit für eine süße Leckerei.

Ersatz Grapefruit für eine Mahlzeit pro Tag. Aufgrund der hohen Faser-und niedrigen Kaloriengehalt Grapefruit , werden Sie ein Gefühl der Fülle , ohne den Verzehr einer großen Menge an Kalorien zu erreichen. Ideal Möglichkeiten Grapefruit konsumieren gehören geschnitten und mit Ihrem kalorien Süßstoff der Wahl, in einem Smoothie mit Erdbeeren oder entsaftet gemischt bestreut.
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Verbrauchen gesunde Lebensmittel zusätzlich zu Ihrer Einzel Grapefruit Mahlzeit pro Tag. Auch wenn Grapefruit ist eine kalorienarme Lebensmittel , der Rest der Ernährung spielt eine wichtige Rolle bei der Gewichtsabnahme als gut. Wählen Sie mageres oder fettarme Proteinquellen , fettreduzierte Sorten von Milchprodukten, eine Vielzahl von Obst und Gemüse und Vollkornprodukte für eine ausgewogene Ernährung .
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Grenze Desserts und Süßigkeiten ein sehr kleiner Prozentsatz der Gesamternährung oder wählen Sie eine Grapefruit zum Nachtisch zu haben . Die natürliche Süße sorgt ein befriedigendes Ende einer Mahlzeit .