Diäten zu halten Off Weight

Diäten könnte ausziehen die Pfunde in der kurzfristigen , aber sie bieten nicht die beste Lösung für die langfristige Gewichtsabnahme. Die diätetische Einschränkungen sind einfach nicht realistisch im Alltag. Die Kombination von Bewegung und eine vernünftige Ernährung kann zu Gewichtsverlust mehr überschaubar als Lebensstil . Die Wahl des richtigen Plan kann helfen, Gewicht aus und stoppen Sie den Zyklus der Jo-Jo- Diäten. Jenny Craig Diet

Mit der Jenny Craig -Diät erhalten die Teilnehmer einen persönlichen Berater, der hilft, eine Mahlzeit Programm anpassen und Kontakte, die Sie wöchentlich. Laut einer Studie im Journal of American Medical Association , 92 Prozent der Teilnehmer fest mit der Jenny Craig -Programm für zwei Jahre, verlieren durchschnittlich 8 Prozent ihres Gewichts . Die Jenny Craig -Diät besteht aus drei vorgefertigten Mahlzeiten und ein Snack für jeden Tag , mit Ihrem eigenen Obst und Gemüse ergänzt . Die vorgefertigten Mahlzeiten können bis zu $ ​​100 kosten pro Woche , dies schließt nicht Ihren eigenen Lebensmittel .
Weight Watchers Diät

Jean Nidetch gegründet Weight Watchers vor über 40 Jahren und bietet 50.000 Weight Watchers Treffen jede Woche rund um die Welt. Weight Watchers verwendet einen integrierten Ansatz, der Teil Kontrolle , Bewegung und ein Support-System . Mit Hilfe eines neu berechnet Pointplus Formel gibt dem Benutzer eine einfach zu Folgeplan, basierend auf einfachen Zahlen. Je nach Ihren Gewichtsverlust Ziele , werden die Benutzer eine bestimmte Menge von Punkten, die sie in einer Vielzahl von Möglichkeiten gegeben . Es bietet sowohl Rezepte und vorgefertigten Mahlzeiten .
Die Zone Diät

Barry Sears , PhD, schuf die Zone-Diät mit der Idee der WiedereinstellungStoffwechsel. Diese Diät bietet höheren Fett-und Proteinmengen als herkömmliche fettarme Ernährung , nach Nancy L. Cohen , PhD , RD, Professor und Leiter der Abteilung für Ernährung an der University of Massachusetts in Amherst . Anwender konzentrieren sich auf Balance, Empfang 30 Prozent ihrer Kalorien aus Eiweiß , 30 Prozent Fett und 40 Prozent aus Kohlenhydraten . Die Diät bietet eine Vielzahl von Optionen Mahlzeit , aber es kann teuer werden , vor allem beim Kauf von vorgefertigten Mahlzeiten und Bars.
Slim-Fast -Plan

Die Slim-Fast Plan nutzt Mahlzeit ersetzen , was bedeutet, Shakes und Bars ersetzen bestimmte Mahlzeiten. Die " 3-2-1 Plan" empfiehlt Anwendern essen drei Snacks, Shakes oder zwei Bars und eine vernünftige Mahlzeit , dh Anwender essen sechs Mal am Tag. Die Shakes und Bars halten die Anwender aus, die zu viel zu denken beim Essen. Sie müssen einfach nur einen Geschmack zu wählen. Während diese Diät Entscheidungen einfacher zu machen , hat die Diät Risiko verpassen die lebenswichtigen Nährstoffe von Vollwertkost. Die Slim-Fast -Plan nicht bieten Online- Selbsthilfegruppen und Fitness-Tipps .