Wie berechnen & Sehen Sie, wenn Sie übergewichtig sind

Übergewicht erhöht das Risiko für viele Krankheiten wie Schlaganfall , Diabetes Typ 2 , Bluthochdruck und Herzerkrankungen. Finden Sie heraus, wenn Sie übergewichtig sind, können mit Hilfe des Body-Mass- Index (BMI )-Formel durchgeführt werden. Ihr BMI ist eine Zahl, die angibt, ob Sie Untergewicht, Normalgewicht , übergewichtig oder fettleibig sind . Denn Sie brauchen keine fancy Ausrüstung , um Ihren BMI zu bestimmen, ist die Formel einfach und erschwinglich zu berechnen. Was Sie brauchen und
Skala
Maßband
Bleistift
Papier
Rechner
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1

auf einer Skala in den Stand bestimmen Ihr aktuelles Gewicht in Pfund. Notieren Sie sich diese Nummer.
2

Messen Sie, wie groß Sie sind und berechnen Sie Ihre Körpergröße in Zentimeter im Quadrat. Ein Fuß entspricht 12 Zoll. Zum Beispiel, wenn Sie 5 Meter und 7 Zoll groß sind , multiplizieren 5 Fuß um 12 und fügen Sie die 7 Zoll , insgesamt 67 Zoll zu bekommen . Multiplizieren Sie 67 Zoll von 67 Zoll bis zu 4.489 Zoll im Quadrat. Notieren Sie sich diese Nummer.
3

Nehmen Sie Ihr Gewicht in Pfund und teilen Sie diese durch Ihre Körpergröße in Zentimeter im Quadrat. Multiplizieren Sie das Ergebnis mit 703 . Wenn Sie 150 £ wiegen. Division durch 4489 und multiplizieren das Ergebnis mit 703 , einen BMI von 23,49 zu bekommen.
4

Interpretieren Sie Ihr Ergebnis . Wenn Ihr BMI unter 18,5 als untergewichtig sind Sie ; ein BMI zwischen 18,5 und 24,9 bedeutet, dass Sie mit Normalgewicht sind ; ein BMI zwischen 25,0 und 29,9 übersetzt zu Übergewicht und ein BMI von 30,0 und höher bedeutet, dass Sie als fettleibig . Ein BMI von 23,49 , nach dem Beispiel , gilt als Normalgewicht .
5

Messen Sie Ihren Taillenumfang , um eine genauere Angabe, ob Sie übergewichtig sind zu bekommen. Wenn Sie sehr muskulös sind Ihr BMI wird hoch sein, aber das bedeutet nicht, dass Sie übergewichtig sind . Messen Sie Ihre Taille kann daher zusätzlich zu der Berechnung Ihres BMI durchgeführt werden. Hängen Sie ein Maßband um die Taille beginnend an der Spitze der Hüftknochen und gehen den ganzen Weg um über den Bauchnabel. Eine Frau mit einem Taillenumfang von mehr als 35 Zoll hat überschüssiges Bauchfett und ist mit einem erhöhten Risiko für Krankheiten. Ein Mann mit einem Taillenumfang von mehr als 40 Zoll ist in der gleichen Situation .