Wie man einen 18- Zoll-Taille Get

Neue Diäten und medizinische Verfahren versprechen regelmäßig eine Lösung für Übergewicht. Einige Diäten sind gefährlicher als das zusätzliche Gewicht, das sie versprechen, du wirst verlieren . Es sollte darauf geachtet werden, wann immer ein neues Gewichtsverlust oder Trainingsprogramm . Wenn Sie versuchen, einen 18- Zoll-Taille zu erreichen sind , der einzige Weg, um es sicher zu tun , ohne Operation , ist durch eine gesunde , fleißig Diät -und Trainingsprogramm überwacht. Was Sie
Maßband Brauchen
Korsett
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mit Ihrem Arzt zu konsultieren. Ihr Arzt sollte immer ein Teil von allen Lifestyle-Entscheidungen , die entworfen sind , um Ihren Körper zu verändern. Ihre natürlichen Rahmen kann ein 18- Zoll-Taille eine unzumutbare Ziel zu machen , aber Ihr Arzt kann Ihnen die Auswahl der Speisen und Trainingsmöglichkeiten , die Ihnen helfen, so nah wie möglich zu helfen .
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beseitigen Süßigkeiten , gesättigten Fettsäuren und Cholesterin aus der Nahrung , so viel wie möglich. Jeder von ihnen tragen zur Gewichtszunahme. Essen Sie mehr Obst und Gemüse in Übereinstimmung mit den Empfehlungen Ihres Arztes. Fisch und braunen Reis sind auch nützlich Ernährung zu entscheiden , wie lange Sie begrenzen Sie die Aufnahme sind .
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Übung regelmäßig für mindestens 30 Minuten pro Tag. Sprechen Sie mit einem Trainer zu kommen mit einem spezialisierten Programm, damit Sie Ihre Taille Ziele zu erreichen. Laufen , Treppensteigen und Langlaufen Simulation sind nützliche Aerobic-Übungen zur Erhöhung der Herzfrequenz , Kalorien zu verbrennen und vergießen Pfund . Konzentrieren Sie sich auf Bauch-Übungen weiter straffen Sie Ihre Taille. Muskel im allgemeinen In den Stoffwechsel beschleunigen und helfen, einen Trimmer Taille zu bekommen.
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Messen Sie Ihre Taille alle paar Wochen , um zu sehen , wie weit Sie zu Ihrem 18-Zoll- Ziel gemacht haben . Vermeiden Sie die Messung häufiger als diese, da sie führen zu Frustration führen, wenn die Ergebnisse nicht schneller kommen . Gewichtsverlust erfordert Geduld und Fleiß.
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ein Korsett tragen , um Ihre Taille zu formen , wenn Sie nur wenige Zentimeter von Ihrem Ziel sind . Anzugs es zu viel kann gefährlich sein , aber Korsetts verwendet worden, um Frauen eine "Sanduhr "-Figur geben und wird beim Tragen die Taille zu reduzieren.