Wie Sie Ihren Stoffwechsel ohne Schlaf für Tage langsam

Es ist kein Geheimnis, dass ausreichend Schlaf nicht immer können sich nachteilig auf die allgemeine Gesundheit . Der Aufenthalt für mehrere Tage zu einer Zeit bewirkt, dass der Körper zu ineffizient zu arbeiten. Wenn der Körper nicht funktioniert , wie es sollte , Körperfunktionen , einschließlich des Stoffwechsels, werden deutlich verlangsamt . Schlafentzug ist nicht die ideale Methode, um wegen der physikalischen Auswirkungen hat es auf den Körper und die kognitiven Fähigkeiten verlangsamen den Stoffwechsel . Der Schlüssel zur Erlangung und Aufrechterhaltung Gewicht ist , sich der täglichen Kalorienzufuhr für Ihr Ziel benötigt wird. Anleitung
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verlieren Schlaf und ändern Sie Ihre Glukosestoffwechsels. Schlafmangel verlangsamt die Fähigkeit des Körpers , Glukose zu verstoffwechseln . Dies ist gefährlich, weil bei manchen Menschen , die Veränderung der Glucose macht den Körper reagieren die gleiche wie wäre es mit Typ -Zwei- Diabetes, entsprechend einer schwedischen Universität Studie. Wenn Schlafentzug ist mit großen Kohlenhydrat- Mahlzeiten kombiniert , wird die Regulierung des Blutzuckerlänger dauern. Obwohl die verminderte Verordnung kann Ihnen helfen, halten an Kalorien mehr , die Auswirkungen der langsamen Insulinsekretion sind nicht gesund für den Körper.
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gehen , ohne Schlaf und ändern Sie Ihre Hormonproduktion. Mangel an Schlaf kann die Sekretion von Schilddrüsen-stimulierendes Hormone behindern , der schwedischen Studie. Wenn die Schilddrüse nicht richtig funktioniert , reagiert der Körper durch Erhöhen Cortisolspiegel . Erhöhte Cortisol bewirkt, dass der Körper den Stoffwechsel zu verlangsamen und ermutigt , Fett zu speichern. Die Kombination von Fett gespeichert und verminderter Stoffwechsel führt zu Gewichtszunahme.
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Bleiben Sie up und ändern Sie Ihre Essgewohnheiten. Obwohl keine direkte physiologische Wirkung von Schlafentzug , bleiben für eine Anzahl von Tagen kann schlechte Essgewohnheiten verursachen. Eine Studie der Northwestern University zeigte Menschen, die bleiben bis spät neigen dazu, mehr Kalorien zu essen und mehr wiegen als diejenigen, die früh zu Bett gehen. Wenn Sie müde sind, können Sie Süßigkeiten oder Koffein gefüllte Getränke greifen , um sich wach zu halten. Schlechte Ernährungsgewohnheiten können zu langsameren Stoffwechsel führen . Wenn Sie wach für längere Laufzeiten sind , haben Sie mehr Möglichkeiten, mehr Kalorien zu verbrauchen.
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Schlaf vermeiden und haben Ihren Körper die Nahrung weniger effizient . Wenn der Körper ist sehr müde , der Körper wird einfach nicht genug Energie, um Nahrung effizient abbauen müssen , zeigte der schwedische Studie. So wie mit dem Fall des Glukosestoffwechsels , wenn die Nahrung nicht effizient abgebaut wird der Stoffwechsel herabgesetzt.