Wie High Stoffwechsel senken

Mit einem schnellen Stoffwechsel kann wie ein Traum wahr , einige klingen, aber für Menschen, die untergewichtig sind , kann es problematisch sein. Ihr Stoffwechsel ist für die Umwandlung der Lebensmittel, die Sie essen in Energie für den Körper zu verwenden, verantwortlich. Ihr Lebensstil , Alter und Genetik sind nur einige der Faktoren, die die Geschwindigkeit, mit der Ihr Stoffwechsel arbeitet bestimmen. Wenn Sie einen schnellen Stoffwechsel und sind untergewichtig , können verschiedene Lifestyle- Anpassung vorgenommen werden, um die Geschwindigkeit, mit der Sie verbrennen Kalorien senken. Anleitung
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Essen große Teile der kalorienreiche Lebensmittel , die Ihren Stoffwechsel Brenngeschwindigkeit verlangsamen. Verbrauchen verarbeitet , frittierten Lebensmitteln und komplexe Kohlenhydrate, wie Reis und Weißbrot. Diese Nahrungsmittel zu verdauen , ohne zu brennen viele Kalorien . Trinken Sie Milch und Saft den ganzen Tag und Dressings und Saucen hinzufügen, um die Lebensmittel, die Sie essen. Vermeiden Sie fettarme und fettfreie Lebensmittel.
2

Begrenzen Sie die Sie trainieren. Führen Low-Impact- Übung, wenn Sie trainieren. Vermeiden Sie hohe Auswirkungen Übung und Krafttraining , weil diese beschleunigen den Stoffwechsel . Führen Übung, die die geringste Menge an Stamm setzt auf Ihren Körper. Machen Sie einen Spaziergang oder mit dem Fahrrad in einem langsamen Tempo .
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Schlaf mehr und nehmen häufige Nickerchen , weil , wenn Sie schlafen, verlangsamt den Stoffwechsel nach unten.
4

Koffein vermeiden , denn es regt den Stoffwechsel an. Trinken aufhören Getränke wie Kaffee , Tee und Softdrinks . Nach der Verhinderung Website können eine tägliche Tasse Kaffee Ihre metabolische Rate von 8 Prozent zu erhöhen.
5

Aufhören zu essen stoffwechselanregende Nahrungsmittel. Nach WebMD , Lebensmittel wie Peperoni und grünen Tee den Stoffwechsel zu erhöhen .
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Wasser Trinken bei Raumtemperatur. Kaltes Wasser beschleunigt den Stoffwechsel , weil Ihr Körper muss härter arbeiten, um es aufzuheizen
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Seien Sie geduldig . wie Sie älter werden, verlangsamt den Stoffwechsel nach unten. Nach WebMD , verlangsamt den Stoffwechsel zu 5 Prozent pro Jahrzehnt nach dem Alter von 40 Jahren .