Was sind die Theorien des Set Points & Setzen der Punkte in Beziehung zur Gewichtskontrolle

? Nach einer Veröffentlichung von Georgia Highlands College, etwa 40 Prozent der Amerikaner sind übergewichtig , 60 Prozent der Befragten schwer genug , übergewichtig zu kennzeichnen. Diese Zahlen geben Anlass zu unzähligen Diäten sowie einige wissenschaftliche Studien . Im Jahr 1982 , Ärzte William Bennett und Joel Gurin veröffentlicht " des Dieter Dilemma: Weniger Essen und einem Gewicht von mehr ", was zu der Theorie der biologischen Sollwert. Thermostat

Der Sollwert -Theorie erklärt , dass menschliche Körper eine Art von Thermostat , dass innerhalb regelt die Menge an Körperfett es hält . So wie ein Thermostat hält die Temperatur konstant in einem Haus , hält den Körper Thermostat Gewicht einer Person auf einem bestimmten Niveau , indem auf das Fett. Der Hypothalamus , ein Teil des Gehirns, der die Rolle des Thermostaten auf den Sollwert -Theorie.
Energieniveau

Der Sollwert -Theorie erklärt, dass der Körper hält an Fett in zweierlei Hinsicht. Erstens, wenn in der Gefahr des Verlierens genug Fett , um unter den Sollwert fallen , verlangsamt sich der Körper nach unten. Lethargie und sogar Depressionen auftreten , so dass es schwierig für die Person, die die Energie und Motivation , Übung zu finden. Der Körper reagiert , als ob es verhungert und verlangsamt Aktivität, um Fettreserven zu klammern.
Hunger

Der zweite Weg, der Körper versucht, Fettwerte zu halten ist durch die Erhöhung Hunger. Der Hypothalamus steuert das Sättigungsgefühl signalisiert der Körper, wenn zu essen beginnen und wann sie aufhören . Die Theorie sagt, dass der Hypothalamus löst Gefühle von Hunger , wenn Diät beginnen, ihre Programme , die gegen die bewusste Entscheidung, weniger zu essen. Kalorienarme Diäten daher wirkungslos bleiben für die langfristige Gewichtsabnahme , da der Körper kämpft, um die aktuelle Fettanteil und Gewicht zu halten.
Zurücksetzen

Um Gewicht zu erreichen Verlust, muss daher Diät senken ihre Sollwert. Ab 2011 haben die Forscher keine endgültige Weg, um den Sollwert zu reduzieren entdeckt, aber regelmäßige Bewegung bietet die Versprechen. Diät-Pillen , die den Hypothalamus, wie Phentermin beeinflussen , kann auch bieten mehr Erfolg , da sie stimulieren den Hypothalamus und den Appetit beeinflussen. Einige Ärzte glauben , dass der Verlust nur 10 Prozent des Körpergewichts und Pflege , dass der Verlust von über sechs Monaten kann der Sollwert senken. Essen Lebensmittel reich an Ballaststoffen und wenig Fett , mit frischem Obst und Gemüse, essen regelmäßig der Körper Eingabe Hunger-Modus , um zu verhindern , und starten regelmäßige Bewegungsgewohnheiten können auch Sollwert verringern und zu lang anhaltenden Gewichtsverlust.
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