Wie man ein Drop- Jean Größe

Jean Größe ist in Bezug auf die Messung der Fortschritte Ihrer Gewichtsverlust vielleicht nur noch von der Skala. Nichts ist mehr als entmutigend aufwachen und versuchen, auf Ihre Lieblings- Jeans setzen nur um zu erfahren , dass sie ein bisschen mehr als gemütliche sie verwendet werden . Die gute Nachricht ist, dass Sie nicht haben, um in den Laden eilen, um widerwillig kaufen ein größeres Paar ; ein paar einfache Methoden werden die überflüssigen Pfunde in kürzester Zeit aus. Anleitung
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Stellen Sie Ihre Ernährung . Bewegung ist wichtig , aber mit Ihrer Ernährung, die Macht sofort zu ändern, müssen Sie . Der Schlüssel ist, Süßigkeiten und fetthaltigen Junk-Lebensmittel mit gesünderen Optionen zu ersetzen; diese Weise werden Sie nicht das Gefühl, beraubt. Deprivation kann kurzfristig funktionieren, aber es ist nicht leicht zu pflegen , und Sie werden eher gleich wieder auf einer jean Größe gehen, sobald Sie eine Diät aufzuhören . Die Änderungen müssen nicht drastisch sein . Zum Beispiel , entscheiden sich für Joghurt anstelle von Käsekuchen und wählen Sie ein gegrilltes Hähnchen-Salat statt eines Cheeseburger.
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Beginnen Sie ein Trainingsprogramm. Sie müssen nicht auf den Rücken jeder Sitzung zu brechen; der Schlüssel ist , um die Kontinuität zu erhalten. Walking ist ein guter Weg, um Kalorien zu verbrennen , und es funktioniert gut für den Kopf frei . Bei der Auswahl einer Route , für eine leichte Steigung , um mehr Fett zu verbrennen. Oder, wenn Sie auf einem Laufband sind, eine 20-Grad- Einstellung wird auch funktionieren.
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Ihre Routine -Stick. Wenn Sie einen oder zwei Tage zu verpassen , nicht bekommen, sich auf sich selbst und zu erklären, die Bemühungen um eine Jeansgrößeüber Drop . Der Schlüssel ist, um ihn zu behalten. So wie Junk-Food setzt allmählich Pfund auf Ihre Mitte Abschnitt, regelmäßige Bewegung wird nach und nach nehmen sie ab . Zum Beispiel , wenn Sie eine Pizza zu essen , die Sie nicht sofort gewinnen 20 £ ; es ist eine kumulative Wirkung . Die gleichen Ringe mit echten verlieren das Fett um die Taille , dass der Prozess ist langsam, aber sicher wirksam.
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Halten Sie die Jeans im Schrank , bis Sie am Ende Ihres Plans sind, wie lange das sein mag. Eine gute Faustregel ist es, mindestens eine Woche warten. In einem gewissen Sinn ist es das gleiche Prinzip mit einem Gewicht von selbst, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, dass sollte man nicht jeden Tag tun , damit du nicht entmutigen. Gönnen Sie sich Zeit , abspecken und sich in diesen kleineren Jeans.