Aktivitäten mit dem größten Energieaufwand

Energieausgabenpassiert, wenn der Körper einfach Funktionen und erhöht sich mit körperlicher Aktivität. Die Energie wird aus der Nahrung eine Person verbraucht und wird oft in Kalorien dachte abgeleitet . Wenn eine Person verbraucht die gleiche Menge an Kalorien , als sie verbrauchen , sollten sie idealerweise in einer gesunden körperlichen Zustand sein. Manche Menschen möchten ihre Energieausgabenzu erhöhen, um Gewicht zu verlieren. Merkmale

Bestimmte Aktivitäten können mehr Kalorien pro Stunde verbrennen als andere , so wie bestimmte Lebensmittel enthalten mehr Kalorien als andere. Die Mengen an Kalorien, die während einer bestimmten Aktivität verbrannt auf aktuellen körperlichen Zustand einer Person , sowie der Grad der körperlichen Anstrengung erforderlich, um die Aktivität durchführen basiert. Energie verbraucht , aber nicht verwendet werden, können nicht weg, so dass es gespeichert werden müssen ; . Dies, wie Menschen übergewichtig zu werden und sogar fettleibig
Cardio gegen Gewichtheben

Eine Menge Leute frage mich, was Aktivitäten verbrennen mehr Kalorien und verbrauchen die meiste Energie . Wenn es um Herz-Kreislauf -oder Aerobic- Aktivitäten gegen Gewichtheben -Aktivitäten kommt, kann es einige Verwirrung. Aerobic-Übungen verbraucht mehr Energie in kürzester Zeit und erhöht den Fettabbau. Allerdings , Krafttraining wahrscheinlich verursacht eine Person, Gewicht ( fettfreie Körpermasse ) und der Körper Kalorien für einen längeren Zeitraum nach der Tätigkeit brennen zu gewinnen.
Aktivitäten

nach Angaben des National Cancer Institute, sind einige der höchsten Kalorienverbrauch Aktivitäten Sport. Aktive Sportarten wie Rugby, Racketsport , Basketball, Hockey und Fußball haben einige der höchsten Energieaufwand . Kampfsportarten wie Karate, Kung-Fu und Kickboxen sind einige der Top- Kalorienverbrauch Aktivitäten. Radfahren , Laufen und Wandern sind große Outdoor- Aktivitäten, die die meisten Kalorien pro Stunde verbrennen.
Überlegungen

Jeder Mensch hat andere Anforderungen an ihre Körper-Typ, und sollten immer fragen ein Arzt, bevor Sie eine neue Routine-Übung. Kalorien verbrannt während der Aktivitäten hängen von der allgemeinen Gesundheit einer Person , Gewicht und die Intensität der Aktivität durchgeführt wird. Eine Person, die Ruhestoffwechselrateauf Potenzial für die Kalorienverbrennung sowie der Grundumsatz bei. All diese Dinge sollten bei der Berechnung der Energiemenge verbraucht eine Person genommen werden.