Wie man Schokolade in Maßen essen

Schokolade wird von vielen Menschen für seine scharfen Geschmack gegessen. Wenn Sie die dunkle Sorte essen , wird angenommen, dass Sie gesundheitliche Vorteile genießen können. Nach Angaben der New York Times, haben Studien gezeigt, dass Flavonoide in dunkler Schokolade den Blutdruck , die Herzkrankheit zu verhindern hilft, zu reduzieren. Die gleichen Flavonoide sind für die schokoladigen Geschmack viele sehnen verantwortlich. Je weniger verarbeitet die Schokolade , desto weniger Flavonoide verloren. Da ein Überschuß von Schokolade kann Gewichtszunahme auslösen , ist es am besten , wenn in Maßen gegessen. Anleitung
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in den Gefrierschrank Halten Sie Ihre Schokolade Versteck . Brechen Sie die Schokolade in mundgerechte Stücke von etwa 5 Gramm ( ein Platz), so dass Sie weniger versucht, große Stücke auf einmal essen. Verwenden Sie dunkle Schokolade mit einem Kakaoanteil von 65 Prozent oder höher, um Nutzen für die Gesundheit zu erhalten.
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Nehmen Kalorien in Betracht . Schauen Sie sich Ihr Lebensstil. Wenn Sie häufig zu üben und einen aktiven Lebensstil zu leben , können Sie es sich , mehr Kalorien zu verbrauchen. Wenn Sie eine sitzende Lebensweise führen , beschränken Sie Ihre täglichen Schokoladenkonsum . Eine 5 -Gramm- Quadrat von Schokolade hat etwa 25 Kalorien. Wenn Sie erlauben Sie täglich 100 zusätzliche Kalorien , können Sie vier Quadrate essen.
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essen ein Stück Schokolade und genießen Sie den Geruch und Geschmack der Schokolade , wie es im Mund schmilzt . Nehmen Sie sich Zeit und verbrauchen Sie die Schokolade in einem ruhigen Moment , so dass Sie sich voll genießen Sie es. Da die Schokolade wurde in der Tiefkühltruhe hielt es kann bis zu drei Minuten dauern, bis es weg ist . Wenn Sie die Schokolade bei Zimmertemperatur aufbewahrt , wird es schneller weg sein.
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Essen ein weiteres Stück Schokolade in ähnlicher Weise , wenn Ihr Verlangen besteht . Verfolgen Sie die Menge an Schokolade, die Sie essen, weil die Kalorien summieren sich schnell . Sobald Ihr Verlangen erfüllt ist, sparen die restlichen Kalorien für später in den Tag.
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Trinken Sie eine Tasse heiße Schokolade , wenn Sie Schokolade sehnen und haben bereits Ihre tägliche Zuteilung gegessen. Auch wenn die warme Flüssigkeit nicht über die gleichen gesundheitlichen Vorteile wie dunkle Schokolade, ist es weniger dick , aber dennoch beruhigend und tröstlich.