Wie Gehen ein Vorrang der Marke

Mit den täglichen Anforderungen des täglichen Lebens, von der Arbeit zu jonglieren mehrere Aufgaben , die Leute manchmal machen die tägliche Übung das letzte Element , um auf ihrer " To-Do "-Listen zu vervollständigen. Obwohl es scheinen kann schwierig sein, in der Zeit für körperliche Aktivität zu quetschen , ist es wichtig zu üben, denn es bietet viele gesundheitliche Vorteile , wie z. B. Senkung von Bluthochdruck und Verbrennung von Körperfett . Walking ist eine Form der Übung , die für alle Fitness-Level und Fähigkeiten bietet. Egal, ob Sie lieber alleine oder in kleinen Gruppen gehen, die Sie machen können zu Fuß eine Priorität in Ihrem Leben ab heute. Anleitung
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die Nacht Sammeln Sie Ihre Übung Gang vor dem geplanten Spaziergang . Schnappen Sie sich Ihre Wanderschuhe und Trainingskleidung und legen Sie sie in der Nähe von Ihre Schlüssel. Dies wird als visuelle Erinnerung, dass Sie zu Fuß in den Tag passen müssen zu dienen.
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sich mindestens 20 bis 45 Minuten täglich ein. Selbst wenn man nur 10 Minuten zu Fuß am Tag zu starten, wie Sie stärker für längere Zeit bei höheren Intensitätsstufen zu Fuß und . Da viele Menschen verbringen bis zu einer Stunde oder mehr am Telefon zu sprechen oder einfach nur vor dem Fernseher , können Sie verpflichten sich, diese Zeit nutzen , um zu Fuß eine Priorität.
3

Stellen Sie eine Ehepartner , Freund oder ein Familienmitglied , Sie auf Ihrem täglichen Spaziergänge mitmachen. Sie sind weniger wahrscheinlich , um Ihren Fuß Routine überspringen , wie Sie erkennen, dass Ihre Wanderfreundist abhängig von Ihnen . Sie können in Gesprächen zu einem Thema zu engagieren , und dies hilft oft die Zeit schnell vergehen .
4

mehr laufen . Versuchen Sie kleine Schritte wie Sie Ihr Auto parken weiter weg von Ihrem Ziel , die Treppen statt des Aufzugs oder bei einem Spaziergang um den Block, während der Arbeit Mittagspause. Jedes bisschen Walking hilft es, eine Gewohnheit in Ihrem Leben werden .