Kann Ihnen helfen, Thin Wandern

? Walking kann Ihnen helfen, indem wir Ihnen helfen dünn , um Kalorien zu verbrennen. Beim Laufen und andere High- Intensität Aerobic- Übungen werden Ihnen helfen, Kalorien zu verbrennen und dünn mit einer schnelleren Rate , zu Fuß regelmäßig wird auch brennen etwa 200 Kalorien pro Stunde . Neben Wandern, richtige Ernährung auch hilft schlanke Taille. Low- Impact-Training

Wenn Sie übergewichtig und außer Form sind , sind die Chancen High-Impact- Übungen wird eine Menge Druck auf die Gelenke und Bänder setzen . Während hoher Intensität Übungen sind etwas, was Sie können , um zu arbeiten , zu Fuß kann Ihnen helfen, Kalorien zu verbrennen durch dünne , ohne dabei eine Menge von Auswirkungen auf Ihre Gelenke. Dadurch wird das Risiko von Erhalt einer Verletzung zu verringern, halten Sie auf Ihre Füße länger und hilft Ihnen, mehr Kalorien zu verbrennen .
Power Walking

Wenn Sie schauen, um erhöhen die Anzahl der Kalorien, die Sie pro Stunde brennt, erhöhen Sie einfach die Geschwindigkeit, mit der Sie zu Fuß. Nach der Mayo Clinic, erhöht die Geschwindigkeit von 2 Meilen pro Stunde auf 3 1/2 wird Ihnen helfen, fast 100 zusätzliche Kalorien pro Stunde verbrennen. Wie Sie Ihre Geschwindigkeit zu erhöhen , ist es wichtig, gut in Form , Haltung und Gleichgewicht zu halten , während Sie die Durchführung Ihrer Gehtraining werden .
Endurance

Fuß tut viele Kalorien pro Stunde verbrennen nicht , ist es möglich, für längere Zeit durchzuführen , wenn Sie Ihre Ausdauer verbessern. Steigerung Ihrer Ausdauer zu Fuß können Sie Ihre Übungen zu einem Punkt, wo Sie brennen eine große Menge an Kalorien zu verlängern. Da diese Ausdauer baut , werden Sie in der Lage sein , die Menge an Kalorien verbrennen Sie von Ihrem Körper zu erhöhen. Außerdem verbessern Sie Ihre Ausdauer wird dein Herz als auch Ihre anderen Organe profitieren.
Warm Up

Um Ihnen helfen, Verletzungen zu vermeiden, beim Gehen, ist es wichtig, dass Sie einen normalen Aufwärmroutine zu implementieren , entworfen, um Ihnen helfen, dehnen Sie Ihre Muskeln und Bändern. Darstellende Bein-, Arm -und Oberkörper Strecken wird Ihnen helfen, das Risiko von Muskel zieht einen beim Gehen zu reduzieren. Außerdem Beginn Ihrer Routine zu Fuß mit fünf Minuten extrem langsam Fuß können Sie Ihren Körper , um sich aufzuwärmen und sich in den Rhythmus der Bewegung.