Ist BMI wirksame Maßnahme zur Fitness

Die BMI - kurz für Body-Mass- Index - ist eine Standard- Ausgangspunkt, um das Risiko der Entwicklung chronischer Erkrankungen zu bestimmen. Es ist eine Berechnung von Körpergröße und Gewicht , um zu sehen , ob Ihre Körperzusammensetzung ist am Ziel für Ihre Rahmengröße. Allerdings ist es nicht immer für alle. Die Grafik ist nicht für Geschlecht oder Muskelmasse ausmachen, und kann eine ungenaue Messung der Fitness-Level zu sein . Doing the Math

Ihr BMI sollte zwischen 18,5 und 24,9 sein , nach den Centers for Disease Control and Prevention . Wenn es unterhalb dieses Bereichs , Sie untergewichtig sein könnten , während , wenn er größer ist , könnten Sie Übergewicht. Berechnen Sie Ihren Body-Mass- Index , indem Sie Ihr Gewicht in Pfund durch Ihre Körpergröße in Zentimeter im Quadrat , dann multiplizieren Sie das Ergebnis mit 703 . Also, wenn Sie 160 £ und stehen 68 Zoll groß, teilen 160 von 4624 - oder 68 Quadrat. Multiplizieren Sie die Antwort - 0.034 - 703 durch . Ihr BMI ist 24,3 , die im gesunden Bereich liegt.
Fat Sprachumgebungen

Nur weil Ihr Index liegt zwischen 18,5 und 24,9 bedeutet nicht, Ihr Gewicht ist am Ziel . Der BMI verwendet keine Taille oder Hüfte Messung, so dass es nicht in dem Fett auf Ihren Körper befindet Faktor . Auch wenn Ihr Body-Mass- Index könnte normal sein , haben Sie vielleicht eine Fett Aufbau um den Bauch liegt - rund um Ihre lebenswichtigen Organe . Je nachdem, wo Ihr Fett befindet, könnte das Risiko der Entwicklung einer chronischen Krankheit so groß, wie jemand mit einem BMI im Bereich von Übergewicht 25,0-29,9 , oder in der adipösen Gruppe der 30 und vorbei sein.

Muskelmasse

Ausbildungs ​​energisch mit Gewichten auf einer regelmäßigen Basis bedeutet, dass Sie wahrscheinlich mehr Muskelmasse haben als jemand, der sitzende ist . Muskel wiegt mehr als Fett , und der Body-Mass- Berechnung nicht das erklären . Sie könnten trimmen , straff und haben einen niedrigen Körperfettanteil , aber Ihr BMI über 25,0 könnte sein - eine Punktzahl , die Ihnen die in der übergewichtigen Bereich , auch wenn Sie eindeutig sehr fit. Wenn Sie eine Menge an Muskelmasse haben, können Sie Ihren BMI selbst in der übergewichtigen Kategorie 30 und aboce sein, aber Sie sind nicht unbedingt übergewichtig .
Men vs Women

Es ist natürlich für Frauen , einen höheren Körperfettanteil als Männer haben , aber der Körper -Mass-Index nicht über eine numerische Cofaktor für Geschlecht. Ihr BMI ist genau das gleiche wie jemand vom anderen Geschlecht. Wenn Sie eine Frau sind, können Sie mehr Körperfett , als Sie sollten , aber Ihr Arzt kann Ihre Risikofaktoren für chronische Krankheiten übersehen, weil Sie Ihren BMI scheint normal.
Alter Überlegungen

Während die Berechnung ist für alle gleich über 2 Jahre alt, haben bestimmte Altersgruppen eine andere Lesart . Junge Erwachsene unter 20 Jahren , zum Beispiel, müssen ein Wachstum Chart, anstelle der festgelegten Werte für Erwachsene folgen . Ein gesunder BMI von 24,0 für eine 25 -Jährige vielleicht nicht ideal für jemanden, der 19 ist . Sie müssen an den Wachstumstabellen für Ihr Alter und Geschlecht zu sehen, ob Ihr BMI fällt in den Normalbereich unter Ihren Kollegen . Der BMI ist nicht ein starker Indikator für gesundes Gewicht , wenn Sie Ihre goldenen Jahre entweder zu erreichen. Da muss man mehr Körperfett , wenn du älter bist , ein BMI , die normal war, als Sie jünger waren vielleicht nicht ideal sein im Leben später. Sie könnten auf abhalten , zu viel - oder zu wenig - Körperfett, auch wenn die Berechnungsergebnisse zeigen es nicht

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