Was tun mit einem nach BMI berechneten übergewichtigen Kind?

Wenn Sie befürchten, dass Ihr Kind übergewichtig ist, ist es wichtig, mit dem Arzt Ihres Kindes zu sprechen. Der Arzt kann den Gesundheitszustand und das Wachstum Ihres Kindes beurteilen und die beste Vorgehensweise empfehlen. Im Allgemeinen können die folgenden Schritte bei der Bekämpfung von Übergewicht bei Kindern hilfreich sein:

1. Etablieren Sie gesunde Essgewohnheiten: Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukten zu sich nimmt. Begrenzen Sie ungesunde Lebensmittel wie verarbeitete Snacks, zuckerhaltige Getränke und Fast Food.

2. Fördern Sie regelmäßige körperliche Aktivität: Ermutigen Sie Ihr Kind, sich regelmäßig körperlich zu betätigen. Dazu können Sport, Spiele im Freien, Spazierengehen oder andere Formen der körperlichen Betätigung gehören.

3. Setzen Sie sich realistische Ziele: Versuchen Sie nicht, drastische Änderungen auf einmal vorzunehmen. Setzen Sie Ihrem Kind kleine, erreichbare Ziele, wie zum Beispiel mehr Obst und Gemüse, das es täglich isst, oder die Zeit, die es vor dem Fernseher verbringt, zu reduzieren.

4. Seien Sie ein Vorbild: Gehen Sie mit gutem Beispiel voran, indem Sie sich gesund ernähren und selbst aktiv sind. Kinder neigen eher dazu, gesunde Gewohnheiten anzunehmen, wenn sie sehen, dass ihre Eltern dasselbe tun.

5. Sprechen Sie mit dem Arzt Ihres Kindes: Wenn Sie über das Gewicht Ihres Kindes besorgt sind, sprechen Sie mit dem Arzt Ihres Kindes. Sie können individuelle Beratung und Unterstützung bieten.