Wie viel sollte ein Mädchen wiegen, wenn es 12 Jahre alt ist?

Der gesunde Gewichtsbereich für ein 12-jähriges Mädchen variiert je nach Größe und Körperbau. Nach Angaben der Centers for Disease Control and Prevention (CDC) liegt das Durchschnittsgewicht eines 12-jährigen Mädchens zwischen 75 und 140 Pfund. Allerdings können manche Mädchen von Natur aus kleiner oder größer als der Durchschnitt sein.

Um festzustellen, ob Ihre Tochter ein gesundes Gewicht hat, können Sie den BMI-Rechner (Body-Mass-Index) des CDC verwenden. Der BMI ist ein Maß für den Körperfettanteil basierend auf Körpergröße und Gewicht. Ein BMI zwischen 18,5 und 24,9 gilt für die meisten Erwachsenen und Kinder über 2 Jahre als gesund.

Sie können auch mit dem Arzt Ihrer Tochter über ihr Gewicht sprechen. Der Arzt kann das Wachstum und die Entwicklung Ihrer Tochter beurteilen und Empfehlungen zu gesunden Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten geben.

Hier sind einige Tipps, die Ihrer Tochter helfen können, ein gesundes Gewicht zu halten:

* Ermutigen Sie sie zu einer gesunden Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukten.

* Begrenzen Sie den Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln, zuckerhaltigen Getränken und ungesunden Fetten.

* Ermutigen Sie sie, regelmäßig Sport zu treiben. Streben Sie täglich mindestens 60 Minuten körperliche Aktivität an.

* Sprechen Sie mit ihr über ein gesundes Körperbild und Selbstwertgefühl.

* Gehen Sie mit gutem Beispiel voran, indem Sie sich gesund ernähren und regelmäßig Sport treiben.

Wenn Sie über das Gewicht Ihrer Tochter besorgt sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sie können Ihnen dabei helfen, einen gesunden Ernährungs- und Trainingsplan für sie zu entwickeln.