Die durchschnittliche empfohlene tägliche Kalorienzufuhr für ein 12-jähriges Mädchen beträgt je nach Aktivitätsgrad 1600–2200 Kalorien. Der Verzehr von 2300 Kalorien pro Tag liegt leicht über der empfohlenen Menge, ist aber nicht unbedingt übertrieben. Es ist jedoch wichtig, die Qualität der aufgenommenen Kalorien zu berücksichtigen. Wenn das 12-jährige Mädchen eine gesunde Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukten zu sich nimmt, ist es unwahrscheinlich, dass der Verzehr von 2300 Kalorien pro Tag zu einer Gewichtszunahme führt. Wenn sie jedoch eine Diät zu sich nimmt, die reich an verarbeiteten Lebensmitteln, zuckerhaltigen Getränken und ungesunden Fetten ist, könnte der Verzehr von 2300 Kalorien pro Tag zu einer Gewichtszunahme führen. Darüber hinaus ist es wichtig zu beachten, dass einige 12-jährige Mädchen möglicherweise einen höheren oder niedrigeren Kalorienbedarf als der Durchschnitt haben. Daher ist es immer am besten, einen Arzt oder Ernährungsberater zu konsultieren, um die ideale Kalorienaufnahme für eine bestimmte Person zu ermitteln.
