Sollte ein 120 Pfund schwerer 14-jähriger Junge Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtszunahme einnehmen, wenn er versucht, Muskelmasse und Kraft aufzubauen und den Körperfettanteil zu senken?

Nein, ein 120 Pfund schwerer 14-jähriger Junge sollte keine Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtszunahme einnehmen, wenn er versucht, Muskelmasse und Kraft aufzubauen und gleichzeitig den Körperfettanteil zu senken. Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtszunahme sind typischerweise reich an Kalorien und Zucker, was zu einer Gewichtszunahme führen kann, aber das gewonnene Gewicht entspricht nicht der Muskelmasse. Vielmehr ist es fett.

Anstatt Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtszunahme einzunehmen, sollte sich der 14-jährige Junge auf Folgendes konzentrieren:

* Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung mit viel Eiweiß, Obst, Gemüse und Vollkornprodukten

* Regelmäßige Bewegung, einschließlich Cardio- und Krafttraining

* Ausreichend Schlaf bekommen

* Vermeiden Sie Alkohol und Drogen

* Stressbewältigung

Durch die Befolgung dieser Tipps kann der 14-jährige Junge auf gesunde und nachhaltige Weise Muskelmasse und Kraft aufbauen und gleichzeitig den Körperfettanteil senken.