Wie man die Baby- Belly

Die meisten Mütter sind besorgt über Gewichtszunahme und Verlust nach der Schwangerschaft , weil sie wollen , dass perfekte Bauch wieder . Eine Änderung des Lebensstils stattgefunden hat und setzen das in Erwägung ist, was machen oder brechen verlieren Ihr Baby Bauch. Loswerden der Baby- Bauch funktioniert, wenn es richtig und konsequent durchgeführt wird . Hier erfahren Sie , wie Sie den Babybauch zu verlieren. Anleitung
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Messen Sie Ihren Bauch, Oberschenkel, Arme und Brust. Beachten Sie die Messungen und legen Sie sie an einem sicheren Ort . Sie werden nicht an Ihren Ausgangsmessungenwieder auf der Suche , bis Schritt 10 .
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Wiegen Sie sich und das Gewicht .
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Setzen Sie Ihre Ziele . Seien Sie authentisch und ehrlich.
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Finden Sie eine Diät, die Sie bequem zu Ihrem Körper an. Finde heraus, welche Diät für Sie arbeitet. Wählen Sie , dass die Ernährung und bleiben Sie mit ihm. Diskutieren Sie die Diät mit Ihrem Arzt.
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Wählen Sie ein Trainingsprogramm , das für Sie und Ihr Baby und andere Kinder als gut in Ihre Familie. Ein Fitnessstudio , die hervorragende Kinderbetreuung oder Tagespflege bietet, ist zwingend erforderlich. Sie erhalten eine Pause von Ihrem Baby und Ihr Baby eine Pause von Ihnen, während Sie trainieren.
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Diskutieren Sie den Trainingsprogramm mit Ihrem Arzt. Sagen Sie Ihrem Lehrer , was Ihr Arzt berät und die Ziele, die Sie gesetzt haben .
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Trainieren Sie mindestens drei Mal pro Woche. Vier bis fünf Mal pro Woche ist viel besser. Sie können eine stabile Drei-Tage- Werk mit zwei Tagen zu einer besonderen Klasse wie Spin oder Pilates . Gewidmet
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Ihre Diät zu halten draußen zu halten. Konzentrieren Sie sich auf rohes Gemüse mehr, als Früchte. Gemüse ist weniger Kohlenhydrate und besser für Ihren Körper. Früchte haben mehr Zucker.
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Wiegen Sie sich einmal pro Woche. Denken Sie daran , dass die Muskelgewichtemehr als Fett, so dass Sie nicht verlieren könnten , dass viel Gewicht , obwohl Sie Trimmen Sie sind .
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sich wieder Messen in sechs Wochen. Beachten Sie den Unterschied in der Größe . Wenn Sie unten getrimmt , werden Sie feststellen , dass Ihre Kleider sind nicht so eng nicht mehr. Schauen Sie sich an den Bauch , um zu bestätigen , dass es flacher, Toner und attraktiver. Lesen Sie Ihre Start Messungen und vergleichen Sie Ihre Strommessungen .
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am Ball bleiben und nicht zu stoppen. Bestätigen Sie jeden Meilenstein in Ihrem Programm. Erzählen Sie Ihren Freunden , Mann und Kind. Uns freuen , wenn Sie Ihre Freunde zu bemerken.