Wie man Kinder gesund essen

Mit der großen Auswahl an Süßigkeiten , fettige und ungesunde Lebensmittel einfach da draußen , es ist keine Überraschung, dass Kinder heute lieber ihre Gesichter mit Süßigkeiten und Leckereien als gesunde Obst und Gemüse zu stopfen. Als Eltern ist es unsere Pflicht, sicherzustellen, dass unsere Kinder eine ausgewogene Ernährung und die richtige Ernährung , dass ihre wachsende Körper braucht . Während dies als eine schwierige Aufgabe sein - hier sind ein paar Tipps, damit es leichter, Ihre Kinder gesund zu essen. Anleitung
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Stellen Nahrungsmittel und Getränke Klangvergnügen. Namen von Lebensmitteln könnte sein abstoßend und Ton geradezu unappetitlich. Versuchen Sie, die Benennung der Lebensmittel nach ihrer Lieblings-Superhelden, Comic- oder sogar Berühmtheit. Zum Beispiel, ein "Hannah Montana Smoothie " oder ein " Iron Man Casserole ".
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Machen Sie es sich besonders. Ein Grund, diese Kinder wirklich ungesunde Snacks mag, ist, weil sie Köstlichkeiten können sie nur als besonderen Leckerbissen haben. Wenn Sie machen die gesunde Entscheidungen klingen wie eine Belohnung oder zu behandeln sowie , würden sie unterbewusst erkennen sie als Leckerbissen auch.
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erziehen. Manchmal ist der beste Weg, um mit Ihren Kindern zu kommunizieren, wie ehrlich und direkt wie möglich zu sein. Wir geben sie oft weniger Kredit für Verständnis , wie sie sein können , und wenn Sie mit dem, was Ehrlichkeit appelliert , sie zu kombinieren , könnten Sie überrascht über die erfolgreichen Ergebnissen. Zum Beispiel erklären , um dem wachsenden Jungen, wie er müsste sein Gemüse zu essen , wenn er stark zu sein, wie ein Feuerwehrmann will .
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Es Maske . Wer sagt, dass Sie mit Ihren Kindern zu sagen, was in der genial -Smoothie oder auch in der Überraschung Kuchen? Finden Sie kreative Wege, um in den Grüns mit mehr Spaß farbenen Leckereien mischen.
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Ermutigen Sie sie, es zu versuchen. Ein großer Teil der Zeit , keine Kinder nicht einmal, was das Essen schmeckt , bevor sie entscheiden, dass sie es nicht mögen . Geben Sie ihnen eine Auswahl von verschiedenen Arten von gesunden Lebensmitteln und präsentieren sie in mehr kreative Möglichkeiten .
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ein gutes Beispiel . Auch wenn es nicht wie es scheinen mag , sind Kinder immer beobachten und zu versuchen, Erwachsenen nachzueifern. Wenn Sie ihnen zu zeigen , dass das Essen gesund ist der erwachsene , was zu tun , so wie sie nicht warten können, um Make-up und Absätze tragen , könnte dies zu cool, um ihnen zu werden .