Wie leicht , Gewicht zu verlieren in den Oberschenkeln

Die Oberschenkel sind ein häufiges Problem Bereich für viele dieters kämpfen, um Gewicht zu verlieren. Wenn zu viel Fett sammelt sich in den Oberschenkel aneinander reiben sie können und werden Sie unbequem. Erfahren Sie, wie der " Donnerschenkel " ein für alle Mal los zu werden, und sich in - Form heute . Anleitung
1

das Laufband Hit . Sie können Gewicht verlieren in den Beinen die am einfachsten, wenn Sie eine tägliche Übung, die Herz-Kreislauf klappt die Beine beginnen. Beginnen Sie zu Fuß für mindestens 20-30 Minuten pro Tag und nach und nach bauen Sie Ihre Ausdauer , bis Sie in der Lage, in Betrieb sind. Lauf hat den größten Einfluss auf die unteren Körperstraffung und Gewichtsverlust. Laufen wird auch in all-over Ganzkörpergewichtsverlustunterstützen Sie .
2

im Gewicht -Baring Übungen Engage . Wenn Sie bauen die Muskeln in den Oberschenkeln befindet , werden Sie beginnen , um überschüssiges Fett zu verlieren und das Erscheinungsbild der Cellulite zu reduzieren Oberschenkel . Versuchen Sie, Kniebeugen und Ausfallschritte Grund zu straffen und verbessern das Aussehen Ihrer Oberschenkel. Beginnen Sie mit 10 Kniebeugen und Ausfallschritte 10 pro Tag und erhöhen Sie langsam die Zahlen . Sie fangen an, sofort einen Unterschied , wie die Oberschenkel straffer .
3

Beginnen Sie eine Low-Carb- Diät , indem Zucker, weißes Mehl und einfache Kohlenhydrate . Konzentrieren Sie sich auf das Essen mageres Eiweiß wie Hähnchenbrust, Truthahn -und Qualitäts Steaks . Essen Sie Gemüse und Früchte ( die als gute komplexe Kohlenhydrate ) . Eine Low-Carb Lifestyle wird Ihnen helfen, schnell Fett zu vergießen in den Oberschenkeln und helfen Ihnen, abspecken .
4

Verwenden Sie eine Cellulite- Lotion. Es gibt große Lotionen auf dem Markt , die Oberschenkel straffen und Reduzierung von Cellulite und Dellen helfen. Lotionen funktionieren gut, wenn in Kombination mit den Diät- und Lifestyle-Änderungen verwendet . Die Lotionen funktionieren zu schrumpfen und glätten die Oberschenkel , weil sie grünen Tee , Koffein, Zitrusextrakten und Menthol enthalten . Verwenden Cellulite Lotionen Schild täglich für beste Ergebnisse.