Wie man Baby Fat & Stretch Marks verlieren

Schwangerschaft ist eine Zeit der Wunder, wenn der Körper einer Frau verändert, um ihre wachsende Baby in zubringen. In den neun Monaten der Schwangerschaft , setzen viele Frauen auf ein wenig Übergewicht und entwickeln Dehnungsstreifen auf dem Bauch . Babyspeck und Dehnungsstreifen können verloren gehen, mit ein wenig Arbeit, mit Diät , Bewegung und Cremes. Die Zeit kann auch sehr hilfreich sein, so dass der Körper einer Frau nach der Geburt wieder normal . Anleitung
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Übung , um die Menge von Baby- Fett am Körper zu reduzieren. Ein Trainingsplan sollte Krafttraining drei Tage pro Woche und Cardio-Training an drei Tagen pro Woche , mit dem täglichen Übung dauert mindestens 30 Minuten. Krafttraining hilft, Muskeln aufzubauen und erhöhen den Stoffwechsel des Körpers , während Cardio verbrennt viele Kalorien und trägt zur schnellen Gewichtsverlust .
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Ernähren Sie sich gesund , bestehend aus Vollkornprodukte, mageres Eiweiß , frisches Gemüse, Obst und gesunde Fette in der Reduktion von Körperfett zu helfen. Vermeiden Sie alle Junk-Food und Lebensmittel, die nur zu Hause mit minimalen Mengen von Zucker und Natrium gekocht wurde, essen. Erhöhen Sie die Menge an Ballaststoffen in der Nahrung bei der Verdauung und reduzieren Blähungen.
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Verwenden Cremes sollen bei der Reduzierung von Dehnungsstreifen auf allen betroffenen Gebieten zu helfen. Idealerweise sollten diese Cremes während der Schwangerschaft in Kombination mit viel Wasser verwendet werden , um die Haut mit Feuchtigkeit versorgt und ermöglichen einen leichteren Strecken wie den Bauch wächst. Stretch Mark Cremes sollten Vitamin E enthalten , wie es mit der Reduktion von Linien und Narben helfen können.
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Gönnen Sie Ihrem Körper viel Zeit, um nach der Geburt wieder normal . Es kann mindestens neun Monate dauern, für Baby- Fett zu vergießen; Schwangerschaftsstreifen kann ein paar Jahre dauern, zu verblassen und werden weniger auffällig . Obwohl Ernährung, Bewegung und Cremes können in diesem Prozess zu unterstützen , treten die größten Veränderungen mit der Zeit.