Wie man Gewicht verlieren 5 Monate nach der Schwangerschaft

Wenn Sie immer nach vorne , um eine Schwangerschaft sah , weil Sie es als eine Zeit, als man essen konnte , was Sie wollen dachte , Sie könnten die Ergebnisse jetzt fühle. Leider gibt es so etwas wie zu viel zu essen , während Sie schwanger sind. Die gute Nachricht ist , dass die Geburt abheben wird über £ 14 zwischen dem Baby , Plazenta und viel Flüssigkeit Sie herumgetragen haben . Die schlechte Nachricht ist, dass Sie viel mehr zu gehen , bis Sie wieder auf Ihre prepregnancy Gewicht. Mit der richtigen Ernährung und Bewegung, jedoch können Sie es eher früher als später zu bekommen. Anleitung
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Krankenschwester Ihr Baby. Wenn Sie noch nicht das Stillen Ihres Babys die ganze Zeit , ist es wahrscheinlich zu spät, um an diesem Punkt zu starten, aber wenn Sie wurden , werden Sie tun Gutes für Ihren Körper , auch. Krankenpflege verbrennt etwa 500 Kalorien pro Tag , so sicher sein, dass, wie Sie auf Ihrem Sofa entspannen , sind Sie auch verlieren, dass Baby Gewicht .
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Essen eine gesunde Ernährung mit viel Gemüse und Proteine ​​gefüllt. Stillende Mütter sollten auch Sie darauf, viel Wasser zu trinken , weil Pflege verbraucht viel Energie. Parents.com bietet eine vollständige monatliche Übersicht über eine Diät nach der Geburt für Mütter mit leckeren Menü Ideen und Rezepte, die Ihre Bedürfnisse als neue Mutter im Auge behalten. (Siehe Referenzen . )
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Nehmen Sie Ihr Baby für einen flotten 30-minütigen Spaziergang jeden Tag. Wenn Sie die Zeit , um ins Fitnessstudio zu gehen jeden Tag zu finden, können Sie möglicherweise sogar mehr Kalorien zu verbrennen , und eine Menge von Fitness-Studios bieten Babysitting-Service zu bestimmten Stunden . Wenn nicht, Spaziergang durch die Nachbarschaft ist eine tolle Möglichkeit, die Übung, die Sie brauchen, und frische Luft für Ihr Baby zu bekommen.