Welche täglichen Lebensmittel sollte ein 7-Jähriger essen?

Körper und Geist von Kindern durchlaufen in den ersten Jahren eine rasante Entwicklung. Daher ist es für sie wichtig, gesunde und nahrhafte Mahlzeiten zu sich zu nehmen, um die Entwicklung zu unterstützen.

7-jährige Kinder sollten abwechslungsreiche Lebensmittel aus allen wichtigen Lebensmittelgruppen zu sich nehmen:

- Obst und Gemüse

- Vollkornprodukte

- Magere Proteine

- Fettarme Milchprodukte

- Gesunde Fette

Tipps für Eltern

- Integrieren Sie in die Mahlzeiten Ihres Kindes eine Vielzahl farbenfroher und nahrhafter Lebensmittel.

- Stellen Sie altersgerechte Portionsgrößen bereit, um übermäßiges Essen zu vermeiden.

- Ermutigen Sie Ihr Kind, viel Wasser zu trinken und zuckerhaltige Getränke einzuschränken.

- Lassen Sie Ihr Kind bei der Essenszubereitung und beim Kochen helfen, um gesunde Essgewohnheiten zu fördern.

- Gehen Sie mit gutem Beispiel voran, indem Sie sich gesund ernähren und gesunde Lebensgewohnheiten praktizieren.