Beheben Sie Ihre Beschwerden ... mit Essen

- Essen: Äpfel, Bananen, Spinat

- Vermeiden Sie: Koffein, Alkohol, verarbeitete Lebensmittel

Magenschmerzen:

- Essen: Ingwer, Pfefferminze, Kamillentee

- Vermeiden Sie: Scharfe Speisen, Milchprodukte, Koffein

Müdigkeit:

- Essen: Komplexe Kohlenhydrate (Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte), Eiweiß, Obst, Gemüse

- Vermeiden Sie: Verarbeitete Lebensmittel, zuckerhaltige Getränke, übermäßiger Koffeingehalt

Verstopfung:

- Essen: Ballaststoffreiche Lebensmittel (Obst, Gemüse, Vollkornprodukte), Pflaumensaft, viel Wasser

- Vermeiden Sie: Verarbeitete Lebensmittel, ballaststoffarme Lebensmittel, übermäßige Milchprodukte

Durchfall:

- Essen: Bananen, Reis, Apfelmus, Toast

- Vermeiden Sie: Milchprodukte, scharfe Lebensmittel, ballaststoffreiche Lebensmittel, Koffein, Alkohol

Übelkeit:

- Essen: Ingwer, Pfefferminze, Kamillentee, Cracker

- Vermeiden Sie: Fetthaltiges Essen, scharfes Essen, Kaffee, zuckerhaltige Getränke

Halsschmerzen:

- Essen: Honig, Tee mit Zitrone, Eis am Stiel, Joghurt

- Vermeiden Sie: Scharfes Essen, Zitrusfrüchte, übermäßiges Reden

Husten:

- Essen: Honig, Tee mit Zitrone, Ananassaft, Knoblauch

- Vermeiden Sie: Milchprodukte, Kaltgetränke, zuckerhaltige Getränke

Erkältung und Grippe:

- Essen: Nährstoffreiche Lebensmittel (Obst, Gemüse, Vollkornprodukte), Hühnersuppe, Knoblauch

- Vermeiden Sie: Verarbeitete Lebensmittel, zuckerhaltige Getränke, übermäßiger Alkoholkonsum

Akne:

- Essen: Obst, Gemüse, Vollkorn, mageres Eiweiß, Omega-3-Fettsäuren (Fisch, Nüsse, Samen)

- Vermeiden Sie: Verarbeitete Lebensmittel, zuckerhaltige Lebensmittel, Milchprodukte (für einige Personen), übermäßiges Koffein

Schlaflosigkeit:

- Essen: Warme Milch, Kamillentee, Bananen, Mandeln, Kirschen

- Vermeiden Sie: Koffein, Alkohol, schwere Mahlzeiten vor dem Schlafengehen