Wie gesund ist Ihr Lieblings-Tiefkühldessert?

Gefrorene Desserts können ein köstlicher und erfrischender Leckerbissen sein, aber sie können auch voller Kalorien, Fett und Zucker sein. Hier ist ein Gesundheitsratgeber für einige beliebte Tiefkühldesserts:

Eiscreme:

- Kalorienbereich:100–300 Kalorien pro Portion

- Fettgehalt:4-12 Gramm pro Portion

- Zuckergehalt:12-24 Gramm pro Portion

Eiscreme ist ein beliebtes Tiefkühldessert aus Milch, Sahne, Zucker und Aromen. Es hat typischerweise einen hohen Kalorien- und Fettgehalt und kann auch viel Zucker enthalten. Es gibt jedoch auch kalorien-, fett- und zuckerarme Optionen wie gefrorenen Joghurt oder Sorbet.

Gefrorener Joghurt:

- Kalorienbereich:80–200 Kalorien pro Portion

- Fettgehalt:0-8 Gramm pro Portion

- Zuckergehalt:10–20 Gramm pro Portion

Gefrorener Joghurt ist ein gefrorenes Dessert, das aus Joghurt anstelle von Milch oder Sahne hergestellt wird. Es hat normalerweise einen geringeren Kalorien- und Fettgehalt als Eiscreme und kann auch weniger Zucker enthalten. Allerdings können einige Frozen-Joghurt-Marken immer noch einen hohen Zuckergehalt haben, daher ist es wichtig, vor dem Kauf das Etikett zu überprüfen.

Sorbet:

- Kalorienbereich:80–150 Kalorien pro Portion

- Fettgehalt:0-2 Gramm pro Portion

- Zuckergehalt:18-24 Gramm pro Portion

Sherbet ist ein gefrorenes Dessert aus Fruchtpüree, Wasser und Zucker. Es hat normalerweise einen geringeren Kalorien- und Fettgehalt als Eiscreme oder gefrorener Joghurt, kann aber einen höheren Zuckergehalt haben.

Sorbet:

- Kalorienbereich:60–120 Kalorien pro Portion

- Fettgehalt:0 Gramm pro Portion

- Zuckergehalt:12-18 Gramm pro Portion

Sorbet ist ein gefrorenes Dessert aus Fruchtpüree, Wasser und Zucker. Es ähnelt Sorbet, enthält jedoch keine Milchprodukte. Unter den Tiefkühldesserts ist Sorbet in der Regel die Option mit dem geringsten Kalorien- und Fettgehalt und kann auch weniger Zucker enthalten als andere Tiefkühldesserts.

Denken Sie daran:Auch wenn einige Tiefkühldesserts weniger Kalorien, Fett oder Zucker enthalten als andere, ist es dennoch wichtig, sie in Maßen zu genießen. Ein übermäßiger Verzehr von Nahrungsmitteln kann zu Gewichtszunahme und anderen gesundheitlichen Problemen führen.