Was isst wann?

Wenn Sie Hunger verspüren oder unter Heißhungerattacken leiden, stehen Ihnen gesunde Optionen zur Erhaltung Ihrer Gesundheit und Ihres Gewichts zur Verfügung.

- Frisches Obst :Äpfel, Orangen, Bananen, Weintrauben, Beeren und Birnen.

- Gemüse :Blattgemüse wie Spinat, Grünkohl und Salat. Gurken, Karotten, Sellerie und Brokkoli.

- Vollkorn :Brauner Reis, Vollkornbrot und Haferflocken.

- Mageres Protein :Huhn, Fisch, Tofu und Hülsenfrüchte wie Bohnen und Linsen.

- Gesunde Fette :Nüsse, Samen, Olivenöl und Avocado.

- Zuckerarme Getränke :Wasser, ungesüßter Tee und Kaffee.

- Joghurt :Probiotikareiche Optionen können die Gesundheit des Verdauungssystems fördern.

- Popcorn :Einfaches, aus der Luft gepopptes Popcorn kann ein sättigender, kalorienarmer Snack sein.