Snacks , die über keine Zucker Do

Die kristallisierten weiße Substanz , die wir gekommen sind, zu wissen, wie Zucker ist einer der Täter zu erhöhen Taillen und die ständig wachsende diabetischen Bevölkerung . Zusatz von Zucker ist in Ihrem Müsliriegel, Müsli und fast alles, was aus einer Box kommt . Egal, ob Sie für einen süßen Leckereien oder einfach nur einen Snack suchen, gibt es viele Möglichkeiten für Snacks, die ohne Zusatz von Zucker haben . Während Früchte haben natürliche Zucker , sind diese Zucker gut für Sie und sollte nicht vermieden werden. Nächstes Mal, wenn Sie einen Snack benötigen, erreichen für eine dieser Optionen gesünder ohne Zuckerzusatz . Obst

Wenn Sie in der Stimmung für etwas süß, aber meiden Zuckerzusatz, erreichen für die Obstschale . Die meisten Früchte sind perfekt für einen kleinen Snack . Wenn Sie etwas suchen, ein wenig mehr Füllung , stellen einen Obstsalat und sind schwerer Früchte wie Mango und Banane. Zusätzlich zu den mit keinen zugesetzten Zucker , sind die meisten Früchte kalorienarm und haben praktisch kein Fett . Auch die fettesten Früchte, wie Bananen, haben weniger als ein Gramm Fett . Früchte können auch verwendet werden, um andere Snacks Rezepte, die in der Regel für raffinierten Zucker nennen würde versüßen werden. Verwenden Sie hausgemachte Apfelmus ohne Zuckerzusatz anstelle von raffiniertem Zucker in Ihrem Plätzchenrezepte . Zwar können sie nicht so süß , sie sind viel gesünder für Ihren Körper.
Gemüse

Ob Sie sie gekocht oder roh, Gemüse mit Vitaminen und Mineralien geladen . Sie sind die ultimativen Power-Snack . Verwenden Sie rohe Karotten , Paprika und Sellerie eingetaucht in Hummus oder stapeln Sie Ihre Lieblings Gemüse auf einem Stück Vollkorntoast mit etwas fettarmen Käse . Wie Obst , Gemüse kalorienarm und haben kein Fett und es gibt so viele Möglichkeiten. Wenn Sie noch nicht ganz Appetit auf rohes Gemüse entwickelt , machen Sie einen Frucht-Smoothie mit sehr süßen Früchten wie Bananen oder Ananas und eine Handvoll oder zwei von Spinat oder Grünkohl .
Nuts

im Gegensatz zu Obst, Nüsse sind sehr reich an Fett , aber es ist gesundes Fett und sie sind auch frei von Zucker . Nüsse sind sehr sättigend , so dass sie ein toller Snack , um Sie zwischen den Mahlzeiten binden über . Sie werden mit Protein und leicht zu tragen verpackt. Mutter -basierte Verbreitung wie Erdnussbutter und Mandelbutter sind ebenfalls gesund, frei von Zucker -Optionen. Suchen Sie nach natürlichen Erdnussbutter mit ohne Zuckerzusatz . Kombinieren Sie es mit Bananen auf Vollkorntoast oder breitete sie auf Äpfel , um sie zu versüßen. Wenn Sie auf Ihr Gewicht , vorsichtig über die Vorleger bemessen , wenn Nüsse essen , da sie sehr reich an Kalorien sind .
Ganze Körner

Vollkornbrot , Cracker und sogar Getreide ohne Zucker kommen hinzu. Wenn Sie den Kauf dieser Produkte zu einem Lebensmittelgeschäft sind , schauen Sie sich die Nährwerte . Bleiben Sie weg von Körner, Zucker oder High Fructose Corn Sirup verfeinert haben . Ganze Körner sind eine gute Snack, wenn mit Früchten oder Nüssen kombiniert . Sie können sogar Ihre eigenen Trail -Mix mit Vollkorn-Getreide , Trockenobst und Nüsse.