Wie Sie Ihre Sweet Tooth Füllen

Die meisten Menschen haben einen " süßen Zahn " und viele können es nicht kontrollieren. Einen süßen Zahn ist, dass Verlangen empfinden Sie, wenn Sie nur noch etwas Süßes zu essen, und bis Sie das tun, sind Sie nicht erfüllt . Für Menschen, die übergewichtig sind, haben Diabetes oder die gesund essen wollen , Füllen oder befriedigend, dass süßen Zahn kann eine Herausforderung sein . Glücklicherweise können Sie Ihren süßen Zahn mit Mäßigung zu füllen und in eine gesunde way.Things Sie
Kunststoff Snack-Beutel
Markierung
Zuckeraustausch
Apfelmus
Ei-Ersatz
Obst benötigen -und Schokoladen-
zuckerfreien Kaugummi
Zuckerfreie Süßigkeiten
Weitere Anweisungen zeigen
1

Planen Sie Ihre Snacks vor der Zeit. Separate zuckerhaltigen Snacks in einzelne Portionen und versiegelt sie in Kunststoff Snack-Beutel . Beschriften Sie die Taschen mit dem Tag und Tageszeit Sie planen , sie zu essen , wie "Tuesday Snack am Nachmittag. " Dies wird helfen, davon abhalten, schleichen zusätzliche Taschen .
2

Versuchen Sie alternative Zutaten, um Ihre Süßigkeiten mit weniger Zucker , Eier oder Öl zu machen . Zum Beispiel, wenn Sie einen Kuchen , Ersatzöl mit ungesüßt, nonchunky Apfelmus backen. Zucker ersetzen mit Sucralose und ersetzen Eier mit einem Ei -Ersatz.
3

Backen gesünder Desserts mit Rezepten von Ernährungsberatern , Köchen oder Kochbücher. Zum Beispiel , Billy Germanakos von "The Biggest Loser" hat einen Brownie Rezept, das fettfreie Joghurt, Haferflocken, Süßstoff und Eiweiß enthält .
4

Gehen Sie für einen gesunden, aber noch süßer Snack . Obst, zum Beispiel, ist von Natur aus süß und kann einen süßen Zahn befriedigen. Wenn Sie Lust Schokolade sind , tauchen Erdbeeren in ein wenig geschmolzener Schokolade oder Schokoladensirup , die Ihnen die Schokolade , die Sie wünschen , aber in Maßen. Zuckerfreie Pudding und Gelatine kann auch füllen Ihren süßen Zahn .
5

Chew zuckerfreien Kaugummi oder lutschen zuckerfreie Süßigkeiten. Bewahren Sie diese Dinge mit Ihnen zu jeder Zeit zu helfen, verhindern, dass Sie schleichen zusätzliche Snacks wie Tüte Chips aus dem Automaten oder einer Handvoll von Cookies von der Pausenraum .