Die besten Lebensmittel für die ganze Nacht Buch Schreiben

feiern , um ein Papier zu schreiben erfordert viel Energie . Viele Schüler laufen zum Kühlschrank , um eine Dose Cola zu greifen oder zu brauen frischen Kaffee , aber viele Lebensmittel versorgen den Körper mit Energie, ohne Rückgriff auf Koffein. Aus Früchten , um Nüsse , ist es möglich, eine gesunde, schmackhafte Mahlzeit, die machen tief in die Nacht ein wenig leichter schaffen . Ganze Körner
Vollkornnahrungs
geben dem Körper Energie und Herz-gesunde Ballaststoffe.

Laden Sie auf Vollkornprodukte , um den Körper und Geist in der Nacht eingeschaltet zu halten. Naturreis, Vollkornbrot und Müsli versorgen den Körper mit komplexen Kohlenhydraten, seine "bevorzugte Quelle von Brennstoff ", so MD.com Web . Der Körper nimmt auch Kohlenhydrate aus Vollkornquellenlangsamer , die Energie -und Blutzuckerspiegel stabil hält , im Gegensatz zu einigen Lebensmitteln, die zu Abstürzen führen kann . Vollkornnahrungsmittel machen auch Sie das Gefühl voller länger , so dass für eine optimale Ausrichtung auf das Studium .
Spinat
Eine Portion Spinat versorgt den Körper mit 13 Mineralstoffe und Vitamine .

Popeye hatte die richtige Idee durch den Verzehr von Spinat. Die grünen, grünen Gemüse bietet eine Schlag von Energie. Spinat enthält Antioxidantien und entzündungshemmende Verbindungen, die zellulären Stress zu reduzieren , wodurch die Nebennieren eine dringend benötigte Pause , die in einem Energieschub führt. Spinat enthält auch Vitamine und Nährstoffe für eine optimale Gesundheit erforderlich , wie Vitamin C und Kalium. Auch , essen Spinat hat als die Nebennieren Kontrolle der Stressantwort eine beruhigende Wirkung , nach meiner Heilung Kitchen.com .
Eiweißreichen Lebensmitteln
Protein gefunden in Fleisch hilft dem Körper, regulieren den Energiefluss .

Chow Down auf Lebensmittel mit hohem Protein , das benötigt wird, um durch die Nacht zu arbeiten Energie zu bekommen . Eier, Fleisch, Nüsse und fettarme Milchprodukte, wie Magermilch, alle sind starke Quellen von Protein , das hilft dem Körper, regulieren die Freisetzung von Macht aus Kohlenhydraten und Fetten aufnimmt. Protein trägt auch zur Entwicklung der Muskulatur und hält das Immunsystem gesund, so dass es für eine gute Gesundheit notwendig. Auch werden die Menschen auf kohlenhydratarme oder fettarme Diäten Protein als alternative Energiequelle brauchen, um sie angeheizt.
Nuts
Cashews liefern Energie zusätzlich zu Protein und Faser.

Genießen Sie eine handvoll von knackigen Nüssen , um erregt die ganze Nacht bleiben. Kalorienreichen Nüsse sind in gesunde Fette hoch, so dass sie eine befriedigende Snack. Cashew-Nüsse, Mandeln und Haselnüsse sind insbesondere ideal für die Steigerung der Energieniveaus, wie sie hoch in Magnesium sind . Ein Mineral , Magnesium hilft dem Körper , um Zucker in Energie umzuwandeln , was bedeutet, ein paar Nüsse mit einer Mahlzeit kann helfen, den Körper zu nehmen bessere Prozess Nahrung für maximalen Nutzen.