Was ist gut für Spargel

? Meist Kultur für seine zarten Triebe , ist der Spargel ein Gemüse für seine Leistungen wegen seiner wertvollen Eigenschaften bekannt, die alltägliche Ernährung. Es ist praktisch fettfrei, kalorienarm und voller wichtiger Vitamine und Mineralien. Spargel ist ein großer Gemüse in der Ernährung nicht nur wegen seiner Reihe von erforderlichen Nährstoffe für Ihre Gesundheit zu übernehmen , aber auch, weil es ist erwiesen, dass eine Reihe von medizinischen Bedingungen zu reduzieren. Folsäure im Spargel

Spargel liefert eine sehr große Menge der empfohlenen Tagesdosis an Folsäure. Die Folsäure über Spargel versehen können helfen, Infektionen und steigern die Eisenaufnahme während der Schwangerschaft. Die Folsäure von Spargel vorgesehen ist, für die Blutzellbildungerforderlich und wird bei der Prävention von Gesundheitsstörungen , wie Spina bifida bewährt , eine Krankheit, Lähmung oder sogar Tod bei Säuglingen verursachen kann.
Vitamine und Nährstoffe

Hohe Vitamine und Nährstoffe im Spargel machen es zu einem extrem gute Wahl für alle Diäten. Einige der Vitamine es helfen, das Immunsystem des menschlichen Körpers sowie Blick nach Blut und die Haut zu garantieren, enthält . Spargel enthält eine sehr geringe Menge an Natrium, das hilft auch bei der Aufrechterhaltung der Herzfunktion und Blutdruckwerte .
Diät

Spargel ist bekannt, dass sehr sein arm an Cholesterin und kein Fett enthält . Spargel enthält einen hohen Anteil an Ballaststoffen, die in unserem Körper verwendet wird, um den Verdauungstrakt funktioniert bei der effektiven Niveau zu halten . Fiber hilft, Körperaufnahmezu kontrollieren, und die Faser in Spargel gefunden kann daher helfen, den Körper voller Gefühl viel länger , Unterstützung bei der Gewichtsabnahme .
Anti-Krebs- Vorteile

Viele Studien zeigten, dass Spargel, die entzündungshemmende und antioxidativen Nährstoffen enthält , kann das Risiko für bestimmte Krebsarten senken bewährt. Die Forschung zeigt, Glutathion, die auch in Spargel zu finden ist , kann Antikarzinogen , dachte , um die Aktivität von Krebszelltypenund wirken als natürliche Abwehr gegen Krebs verändern enthalten . So weit die Tests, um Spargel nachweisen können einige Krebsarten zu reduzieren, ist im Gange und diese ist noch nicht abgeschlossen .