Wie die Menschen auf gesunde Ernährung erziehen

Es ist wichtig, die Menschen über die Vorteile des gesunden Lebens zu lehren , und über die schädlichen Auswirkungen der schlechten Essgewohnheiten. Es ist nie zu früh, um junge Kinder über gesundes Essen zu lehren und gute Gewohnheiten bei Kindern zu vermitteln . Lehrer, Eltern und andere Verwandte sind die besten Individuen mit den Kindern über gesunde Ernährung zu lehren. Egal wie alt , jeder kann bessere Ernährungsgewohnheiten zu erfahren. Alles was es braucht ist das Wissen über die Unterschiede zwischen gesunden und ungesunden Ernährungs habits.Things Sie
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Überprüfen Sie die verschiedenen Arten von Lebensmitteln Gruppen . Es ist wichtig zu beachten , welche Lebensmittel Vitamine und Nährstoffe enthalten, die der Körper braucht . Erklären Sie, wie viel von jeder Art von Nahrung die der Körper braucht . Auch erklären, wie verschiedene Lebensmittel-Optionen können für andere ausgetauscht werden. Verschiedene Arten von Gemüse mit Obst ausgetauscht werden , und verschiedene Nüsse können entsprechende Mengen an Protein liefern .
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Erklären Sie , welche Lebensmittel ungesund Inhaltsstoffe enthalten. Dies ist besonders wichtig für Menschen , die eine Menge von Fast Food zu essen. Es ist auch wichtig , um zu erklären , dass das Trinken von viel Soda und zuckerhaltige Getränke ungesund als gut. Diese Arten von Lebensmitteln auch enthalten nicht die Nährstoffe und Vitamine, die der Körper braucht . Erklären Sie, dass diese Lebensmittel zu essen ist in Ordnung , wenn in Maßen geschehen , aber nicht in Ordnung , wenn sie die Mehrheit der Ernährung einer Person. Erklären Sie Gesundheitsrisiken wie Übergewicht , Herzkrankheiten , hoher Cholesterinspiegel und andere gesundheitliche Probleme , die von schlechten Essgewohnheiten entstehen können.
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Verwenden Sie verschiedene visuelle Hilfsmittel , vor allem, wenn jüngere Kinder unterrichtet . Das National Heart , Lung and Blood Institute haben einige tolle visuelle Hilfsmittel , die Menschen angemessen Portionsgrößen unterrichten können . Ein gutes Beispiel dafür ist, dass Fleisch und Fisch sollte von der Größe eines Kartenspiels sein . Für Kinder ist es auch wichtig, um sie mit auf Reisen zu nehmen Lebensmitteleinkauf . Dies wird helfen, lehren sie , welche Lebensmittel gesund sind und wo man sie in einem Geschäft zu finden.
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Menschen lehren , dass gesunde Ernährung muss nicht schmecken fad. Gesundes Essen kann viel Geschmack und kann auch leicht zu machen. Es gibt viele Online- Rezepte und gesunde lebende Kochbücher, die gesunde Rezepte zu präsentieren. Gehen über diesen Rezepten wird dazu beitragen, ältere Menschen , gesünder zu essen , und wird auch sie fühlen, wie sie verantwortlich für das, was sie essen.