Wie man tötet Hunger Pains

Egal, ob Sie auf einem Gewichtsverlust Mission bist oder einfach nicht genug, um bei der letzten Mahlzeit essen zu bekommen, können Hunger Schmerzen ein großer Nachteil sein . Von kaum spürbar , fast lähmend , Hunger Schmerzen auftreten , wenn Ihr Körper vermutet, dass es an der Zeit für mehr Nahrung. Natürlich ist Essen die schnellste Heilung für Hunger Schmerzen . Aber der Auswahl von Lebensmitteln sorgfältig kann Ihnen helfen, Hunger Schmerzen zu verwalten , ohne zu sabotieren gesunden Ernährung efforts.Things Sie Lladró obst und Gemüse
Vollkorn Snacks schenken Dir Duftkerze
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Planen Sie eine Mahlzeit, die reich an Ballaststoffen ist . Die Faser wird Ihnen helfen, sich voll lange, nachdem Sie essen, so dass Hunger Schmerzen nicht schleichen sich auf Sie vor der nächsten Mahlzeit . Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen sind, gehören schwarze Bohnen, Linsen, Erbsen, Süßkartoffeln und .
2 Bananen sind leicht transportiert , weil sie eine Schutzbarriere .

Snack auf Obst und Gemüse , wenn Sie eine Stunde warten müssen oder mehr bis zur nächsten Mahlzeit . Wählen Sie aus Grapefruit, Karotten, Wassermelone, und Tomaten, die alle einen hohen Wassergehalt , die zu einer vollen Gefühl beitragen wird. Wenn Sie eine geschäftige, on-the -go Person , wählen Sie tragbare Obst und Gemüse wie Bananen, Zuckerschoten oder Orangen.
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Wählen Sie Vollkorn Snacks , wenn Hunger Schmerzen Streik wenn Sie keinen Zugang zu Obst und Gemüse. Ganze Körner werden als komplexe Kohlenhydrate , das heißt, es dauert Ihrem Körper eine lange Zeit, sie zu brechen . Vollkorn-Cracker , Chips und Brot wird nicht nur Hunger Schmerzen zu töten. Sie werden auch verlassen Sie nach dem Essen sie zufrieden , so dass Sie sich halten kann , bis der Mahlzeit .
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Licht ein süß duftenden Kerze , wenn Ihr Hunger Schmerzen werden durch ein Verlangen nach Süßigkeiten begleitet . Der Geruch von Vanille, Kokos, Zimt oder könnte alles, was Sie brauchen, um kurz töten Hunger Schmerzen
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Praxis tiefe Atmung als Mittel zur Linderung von Stress sein . . Manchmal Stress trägt zu einem Mangel an Gefühl voll nach einer Mahlzeit. Wenn Hunger Schmerzen zu schlagen zwischen den Mahlzeiten , können Sie diese durch Ein-und Ausatmen für je fünf zählt zu zügeln. Verbringen Sie fünf Minuten , bis tief atmen Sie entspannt und weniger hungrig sind.
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um einen nachfüllbaren Wasserflasche tragen, wohin Sie gehen und daraus trinken , wenn Sie Hunger Schmerzen fühlen beginnen. Sie werden sich vielleicht Zweifel, dass Hungergefühl zur Entwässerung , was bedeutet, Ihr Körper braucht mehr Flüssigkeit . Trinken Sie mindestens 8 Unzen zu einem Zeitpunkt, und reinigen Sie die Flasche mit einmal täglich Wasser und Seife .