Ersatz für eine Late-Night Dinner

Wenn ein arbeitsreicher Tag stört Ihr Abendessen Pläne und Sie nicht wollen, um die Mahlzeit zu spät in der Nacht essen, gibt es gesunde Weise um ihn herum. Außerdem kann das gelegentliche Überspringen von Late-Night- Dinner Sodbrennen und die Unannehmlichkeiten, zu kochen verhindern. Wasser

Wenn Sie hungrig wie vor dem Schlafengehen nähert , kann es das Ergebnis von Austrocknung sein . Wassermangel kann Ihren Magen fühlen, wie es ist zu murren , Tricks dazu zu denken, es ist Zeit, etwas zu essen. Trinken Sie einen großes Glas Wasser in den Abend. Wenn Sie hungrig nach dem Trinken einer vollen Glas Wasser immer noch , sollten Sie einen leichten Snack
Gesunder Snack

. Wenn Sie einen Snack mit Bedacht zu wählen , es zu besänftigen können Ihre Appetit , bis Sie einschlafen . Naschen kann tückisch sein , wenn. Wenn Sie nicht , was Sie Snack auf aufpasst , könnten Sie die richtige Menge an täglichen Kalorien überschreiten. Essen Snacks in der Faser oder magerem Protein kann Ihnen das Gefühl, voll, das Ausschneiden der Notwendigkeit für übermäßige Naschen vor dem Schlafengehen . Essen Sie langsam Ihren Snack . So können Sie besser verstehen , wenn Sie zufrieden , so dass Sie nicht zu viel essen sind .
Besetzen Sie sich

Verwenden Sie niemals essen als einen Weg , um Langeweile zu befriedigen . Vermeiden Sie eine unnötige Mahlzeit Nähe zu Bett , indem sie sich selbst beschäftigt . Lesen Sie ein Buch oder ein Puzzle zu vervollständigen . Aufgaben, die Konzentration und Denken erfordern , so dass Sie weniger Zeit, um über die Zubereitung von Speisen zu denken. Halten Sie sich von der Küche.
Flavor Ersatz

Zähneputzen oder Kauen ein Stück Kaugummi kann ein langer Weg zu gehen , um Sie von Essen eine Late-Night- Dinner abzubringen . Der Geschmack der Zahnpasta oder Kaugummi kann helfen, Ihren Heißhunger auf etwas Süßes oder spritzig . Der Abgang kann man vom Essen alles andere als gut zu entmutigen. Mit einer minzig Nachgeschmack im Mund den Geschmack von anderen Lebensmitteln stark verzerren , was sie zu essen eine unangenehme Erfahrung . Sie sind auch weniger wahrscheinlich, dass schmutzige Mund nach dem Zähneputzen wollen .