Was nicht zu essen, wenn eine Erkältung

Das Leiden von einem kalten hinterlassen können abgelassen und , vor allem , hungrig nach Komfort Lebensmittel . Allerdings sind die meisten oft Komfort Lebensmittel sind reich an Fett und sind genau das Gegenteil von dem , was Sie werden Putting in Ihrem Körper, wenn Sie krank sind. Menschen werden krank, wenn ihr Immunsystem aufgrund einer Anhäufung von Toxinen im Körper beeinträchtigt . Krankheit ist ein Weg , die Ihren Körper entledigt sich der Giftstoffe, die verursacht werden Ihren Körper auf weniger als optimal zu funktionieren . Alkohol

Bleiben Sie weg von Alkohol. Obwohl es ein Beruhigungsmittel zu sein, fügt Alkohol schädliche Giftstoffe , um Ihren Körper . Zusätzlich Alkohol beeinträchtigt die Qualität des Schlafes , die Sie erhalten jede Nacht. Wenn Sie Alkohol konsumieren , vor allem im Überschuß, ist Ihr Körper den Schlaf von den Auswirkungen des Alkohols eingelullt . Sobald der Alkohol nachlässt Sie sind anfällig für Erwachen , die Ihren Schlaf-Zyklus unterbricht . Übermäßiger Alkohol kann auch dazu führen Sie in Ohnmacht fallen , in denen Sie nicht durch den normalen Schlafzyklus -Phasen gehen . Schlafphasensind notwendig , wenn es um ausreichend Schlaf kommt . Wenn Sie krank sind, ist der Schlaf die Nummer 1 Priorität, weil es hilft, Ihren Körper zu erhalten optimale Erholung .
Fast Food

Obwohl es einfach ist , und Kochen scheint, wie die letzte, was Sie tun, wenn Sie krank sind wollen , vermeiden Sie Fast-Food um jeden Preis . Die meisten Fast-Food mit überschüssigem Fett-Kalorien und komplexen Kohlenhydraten geladen. Diese Kalorien nicht verbrennen , wie Sie Ruhe , die Sie veranlassen , Gewicht zu gewinnen wird . Darüber hinaus wird die Nahrung den Körper mit wenig Nährwert bieten . Wenn Sie krank sind , müssen Sie Lebensmittel, die reich an Antioxidantien für den Wiederaufbau Ihre Zellen sind zu konsumieren.
Koffein

Koffein vermeiden , die gefunden werden können in Kaffee und Limonade . Koffein werden Sie wach zu halten. Viele Softdrinks mit Zucker , die eine Spitze in Glukose verursachen können geladen. Das macht Sie fühlen sich angezogen für eine kurze Zeit und dann werden Sie ein "Crash" leiden und fühlen sich schlechter . Stattdessen halten Sie sich an entkoffeinierten grünen Tee. Grüner Tee hilft , das Immunsystem ohne Überlastung Ihren Körper mit Zucker zu steigern. Wenn Sie zu koffeinfrei zu bleiben, die Vorteile des grünen Tees erhalten Sie ohne künstliche Energiespitze .
Zucker und Salz

Hände weg von übermäßig salzig oder süß , wenn Lebensmittel Sie haben eine Erkältung. Stattdessen laden Sie Ihren Körper mit frischem Obst und Gemüse. Süße und salzige Speisen werden Sie mit überschüssigem Wasser Gewicht und keine Energie zu verlassen. Stärken das Immunsystem mit Frucht-Smoothies , Joghurt, Gemüse und mageres Fleisch wie Huhn .