Gesunde Snacks Zucker für jemanden mit einem süßen Zahn

Fast jeden Monat enthält einen Urlaub oder ein Ereignis , die süßen Leckereien , die Ihren süßen Zahn Heißhunger Kraftstoff verspricht . Anstatt nach einer Alles-oder- nichts-Ansatz auf Ihre Ernährung , ersetzen traditionelle Plätzchen und Desserts mit gesünderen Optionen, die Befriedigung noch nahrhaft sind . Obst eingetaucht in oder mit Schokolade beträufelt , gebackene Früchte und gefrorene Früchte Bars befriedigen Ihr Verlangen nach Süßigkeiten und bieten Gleichgewicht innerhalb einer gesunden Ernährung. Überspringen zuckerfrei Choices

Zuckerfreie Gelatine, Pudding oder Limonaden mag wie eine unschuldige genug Möglichkeit, Ihre süßen Zahn befriedigen scheint , aber viele Studien deuten darauf hin, das kann kontraproduktiv sein. Eine Studie in der veröffentlichten & quot ; Yale Journal of Biology and Medicine & quot; Highlights , wie mit & quot; Ernährung & quot; oder & rdquo; Licht & quot; Lebensmittel, die künstliche Süßstoffe können tatsächlich zur Gewichtszunahme beitragen . Diese supersweet Lebensmittel Geschmacksnerven zu stimulieren , sondern weil sie nicht die Zucker Kalorien, die regulären Versionen bieten enthält, kann dies Sie halten weniger als voll und ganz zufrieden und die Suche nach anderen kalorienreiche Lebensmittel , um diese Lücke zu füllen.

Dark oder Milchschokolade

In Bezug auf die Kalorien -und Fettgehalt , dunkle und Milchschokolade sind relativ ähnlich , mit neun Hershey Kisses Sonder dunkle Schokolade bietet 190 Kalorien und 12 Gramm Fett im Vergleich zu Hershey Milchschokolade Küsse, die 200 Kalorien und 12 Gramm Fett enthalten. Dunkle Schokolade enthält Kakaoflavanol Antioxidantien und hat einen stärkeren , bitteren Geschmack im Vergleich zu cremige Textur Milchschokolade ist . Genießen Sie in Maßen , wenn entweder erfüllen Ihre süßen Zahn . Dip Erdbeeren, Bananen oder frische Ananasstücke in Schokolade oder nieseln eine kleine Menge über geschnittenen frischen Birnen für eine gesündere Option .
Gebackene Früchte sind natürlich süßer
Ein Back Apfel mit Gewürzen enthält 95 Kalorien.

Gebackene Äpfel oder Birnen schnell und einfach zum Dessert und ein leckeres Weg zu mehr Obst auf Ihre Ernährung vorzubereiten. Wenn Sie einen süßen Nachtisch sofort benötigen, versuchen Sie statt Back Äpfel oder Birnen in der Mikrowelle . Kern der Frucht bestreichen und mit Gewürzen wie Zimt oder Muskatnuss und vielleicht einer Prise braunen Zucker . Mikrowellen für 3 bis 4 Minuten. Echtschlagsahne Richtfest fügt 15 Kalorien und 1 Gramm Fett pro Portion 2 Esslöffel . Gefrorene Blaubeeren oder gemischte Beeren können auch für ein oder zwei Minuten in der Mikrowelle und gekrönt mit Schlagsahne für eine gesündere Alternative als Blaubeerkuchen noch genauso befriedigend.
Gefrorene Leckereien

Grown -up- Versionen von Eis Pops sind eine weitere Möglichkeit , um eine süße Leckerei ruinieren, ohne Ihre Diät zu genießen. Tiefgefrorenes Obst Bars bieten 40 bis 80 fettfreie Kalorien. Diese eingefroren Fruchtriegel sind mit Fruchtsaft und Püree hergestellt und sind eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin C. Mit einer Vielzahl von Geschmacksrichtungen wie Acai- Heidelbeere, Limette, Ananas, Kokos cremig , Mango und viele andere , sind Sie sicher , eine, die passt Ihr Verlangen .