Nahrungsmittel, die regulatorischen T-Zellen erhöhen

T- Zellen sind eine Untergruppe der weißen Blutkörperchen, die in das Immunsystem des Körpers eine wichtige Rolle spielt . Regulatorische T - Zellen, eine bestimmte Art von T- Zellen , ist besonders wichtig , ein Gleichgewicht im Immunsystem . T- Zellen -Funktion und ihre Menge in den Körper kann betroffen sein und kann auch für viele Krankheiten und Bedingungen, einschließlich AIDS und bestimmte Arten von Krebs beitragen . Forschung zeigt, dass die Aufrechterhaltung einer gesunden Ernährung ist eine der besten Möglichkeiten, um Ihr Immunsystem zu schützen. Grüner Tee

Neuere Forschungen zeigen, dass eine Komponente von grünem Tee erhöht natürlich regulatorischen T- Zellen . Wissenschaftler sind nun auf grünen Tee als bessere Option als Medikamente. Sie sollten mindestens eine Tasse grünen Tee pro Tag zu trinken, auch wenn Sie gesund , als vorbeugende Maßnahme sind . Grüner Tee kann kalt oder heiß getrunken werden. Wenn Sie nicht wie der Geschmack von grünem Tee haben , den Geschmack zu maskieren , indem man es zu Saft , Smoothies oder auch Suppe.
Papaya

Papaya , vor allem die Carica Papaya, wurde kürzlich gefunden, regulatorische T - Zellen zu erhöhen , aber es ist verwendet worden , um viele Krankheiten und Krebs seit Jahrhunderten zu behandeln . Die Früchte , die Samen und sogar ihre Blätter werden als vorteilhaft erwiesen . Versuchen Sie essen einige reife Früchte , getrocknete Früchte oder sogar trinken einige Papaya- Blatt-Tee . Je stärker der Tee, desto effektiver wird gesagt, .
Vitamin-und Mineral -reiche Nahrung

Folsäure , Vitamin B 6 , Riboflavin und Thiamin sein sind besonders wichtig für das reibungslose Funktionieren von T- Zellen und deren Menge . Die Liste ist noch nicht alles . Nahrungsmittel, die reich an Vitaminen und Mineralien sind wichtig zu halten, t- Zellzahl auf, und das bedeutet, dass das Essen von viel Obst und Gemüse. Rohes Obst und Gemüse sind der beste Weg, um eine maximale Menge dieser Nährstoffe zu bekommen. Dunkel grünes Blattgemüse, Blumenkohl, Brokkoli , Kürbis, Tomaten, Erdbeeren und Karotten sind alle Produkte , die nährstoffreichen T- Zellen erhöhen kann.
Protein , gesunde Fette und Fiber
< p > Protein und seine Aminosäuren sind ein wesentlicher Bestandteil von t- Zellzahl . Viele eiweißreiche Lebensmittel enthalten auch Vitamine , Mineralien und gesunde Fettsäuren, erhöhen auch T- Zell-Funktion , einschließlich Leber, Fisch und Schalentiere . Darmgesundheit ist auch wichtig bei der Erhöhung T- Zellzahl , weil viel des Immunsystems abhängig von Darm , Nährstoffe zu absorbieren. Eine der besten Möglichkeiten, um die Darmgesundheit zu verbessern, ist durch den Verzehr von ballaststoffreiche Lebensmittel wie Vollkornprodukte und Bohnen.