Wie man die Notwendigkeit für Süßigkeiten Pause

Wenn Sie ständig sehnen Wüsten und andere Zucker beladenen Substanzen , haben Sie möglicherweise eine Zuckersucht . Übermäßiger Zuckerkonsum spielt eine wichtige Rolle bei Fettleibigkeit und trägt zu zahlreichen anderen gesundheitlichen Problemen. Zucker umwandelt Fett im Körper schneller als andere Stoffe. Sie können diese das Verlangen nach Zucker mit ein wenig Disziplin und von der Suche nach gesünderen Alternativen zu zähmen. Lernen, wie man den Bedarf an Süßigkeiten zu brechen ist wichtig, um Ihre allgemeine Gesundheit und Wohlbefinden. Anleitung
1

Essen Sie eine ausgewogene Mahlzeit, die viel Gemüse , Obst und Eiweiß enthält . Dies wird helfen, Heißhunger auf Süßigkeiten zu bändigen , weil eine ausgewogene Mahlzeit liefert die Nährstoffe, die Ihr Körper braucht .
2

aller Süßigkeiten in Ihrem Haus zu befreien , so dass sie nicht dazu verleiten, die Sie erhalten. Werfen Sie sie aus oder geben sie weg, um Ihre Nachbarn , Kollegen oder Familienmitglieder .
3

sofort ab Süßigkeiten für mindestens vier bis sieben Tage. Vermeiden Tanken das Verlangen während dieser Zeit. Dies wird Ihren Körper von seiner Notwendigkeit für Zucker hungern, während die Normalisierung Ihren Blutzuckertoleranz . Starten Sie essen gesunde Süßigkeiten, wie Obst, allmählich und in kleinen Mengen nach dem schnell.
4

in einer konstruktiven Tätigkeit auszuüben , wann immer Sie etwas Süßes sehnen. Lenken Sie sich lange genug das Verlangen eine Chance, weg zu geben. Übung oder essen ein Stück Obst anstatt in den Drang nach weniger gesunden Süßigkeiten.
5

Vermeiden Sie Lebensmittel, die Zucker in ihnen versteckt haben , wie Teriyaki-Sauce oder Honig-Senf . Viele Saucen enthalten versteckte Zucker und kann zu Ihren Heißhunger , um zurückzukehren.