Das Best Group Übungen für die Übergewichtige

Nach Angaben der Centers for Disease Control and Prevention , mehr als ein Drittel der Erwachsenen in den USA sind übergewichtig . Dies ist ein wichtiger Gesundheits-Epidemie , die für viele Probleme, einschließlich Herzerkrankungen, Schlaganfall , Diabetes und Krebs führt . Die meisten Menschen , die übergewichtig sind, wissen, dass sie zu trainieren müssen , aber sie sind von der Angst zurückgehalten sind . Eine entsprechende Gruppenfitness Umwelt kompetent und mitfühlend Profis geführt kann denen helfen, die dringend brauchen, um funktionieren. Es gibt einige wenige Merkmale , dass die besten Fitness-Kurse für diese Bevölkerung zeigen sollte . Das Problem

fettleibig sind in der Regel nicht regelmäßig an den Group-Fitness -Programme. Viele fühlen sich selbstbewusst über die Art und Weise ihren Körper zu schauen und zu bewegen, wenn sie trainieren und haben Angst, sie werden peinlich sein . Andere sind besorgt, dass sie nicht in der Lage , um mit dem Rest der Klasse zu halten und sorgen sich Menschen für sie schlecht von ihnen denken. Für Programme, die Gewicht Maschinen -und Cardiogeräte zu integrieren , die stark übergewichtig kann besorgt, dass sie nicht passen oder die Maschinen , dass sie ihnen zu brechen.
Besten Klassen
< p > Gruppenfitnessprogrammebenötigen, um mit übergewichtigen Menschen entworfen werden, wenn sie wollen wirklich integrativen und freundlich zu allen Fitness-Level zu sein . Formate auf Basis von High-Impact- Aktivität , schnelle Choreografie und quick-fix Gewichtsverlust Modeerscheinungen sollte vermieden werden. Low -Impact- Workouts wie aquatische Bewegung, Schritt -Klassen , Wandern Programmen, die Stabilität Ball-Übungen , Indoor-Cycling -und Kleingruppen Personal Training sind gute Möglichkeiten , weil sie ermöglichen es den Teilnehmern , um ein Training , um ihre Fähigkeiten anpassen. Es ist wichtig , dass der Trainer oder Lehrer einer Klasse enthält Anweisungen , um Klassen zu ändern , und dass sie geschult, um mit übergewichtigen Bevölkerung zu arbeiten.
Fitness-Studios für die Übergewichtige ?
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so wie es Fitness-Studios speziell für Frauen , Senioren und verschiedene Sportgruppen, Sporthallen -und Gruppenfitnessprogrammein Richtung der stark übergewichtig ausgerichtet zugeschnitten sind jetzt auftauchen als gut. Während einige denken, dass diese Art der Selbstsegregationperpetuiert nur negativen Stigma, mit Übergewicht verbunden , andere denken, dass es eine große Lösung für die Erfüllung der besonderen Anforderungen von übergewichtigen Menschen . Ein solcher Fitness-Studio in Orlando , Ultimate Gym bietet spezielle Klassen , Ausrüstung und Group-Fitness- Trainer für übergewichtige Sportler . Eine der wertvollsten Vorteile diese Art der Einrichtungen bieten ein Gefühl der Kameradschaft und Akzeptanz bei den Teilnehmern. Es fördert eine Umgebung, die Gruppe ist die Pflege , nicht zu urteilen .
Vorsorge

mit Ihrem Arzt immer , bevor eine neue Fitness-Programm , um sicherzustellen, dass Sie gesund genug dafür sind . Wenn Sie irgendwelche gesundheitlichen Bedingungen , die Ihr Arzt berät Sie zu beachten, wenn Sie aus der Arbeit sein , stellen Sie sicher, dass Sie lassen Sie Ihren Trainer oder Fitness-Trainer -Gruppe kennen. Nehmen Sie die Klasse in Ihrem Tempo und stolz darauf sein , dass Sie etwas zu groß für den Körper zu tun .